更年期口腔保健操
人到中年，各种口腔问题经常找上门来，为此，上海第二医学院口腔系和广州中山医学院口腔系联合为中年人编制了一套中西医结合的口腔保健操，以改善、减轻更年期所造成的口腔病症。
第一节：揉穴 用手指揉按两侧的下关(面颊部，下颌角前上方约中指一横指处)、颊车(头部侧面，耳前中指一横指，颧弓下陷处)穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而滋生细菌的状况。
第二节：叩齿 两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，后叩前牙，以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。
第三节：搅海 用舌尖往返舐舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。
第四节：漱津 一手按摩上颌，一手按摩下颌，至口中唾液分泌量较大时，就如同漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下，具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。
第五节：下颌运动 速度缓慢，轻微地做张口、闭口、下颌前伸、侧转的运动。可增强下颌关节活动能力及固齿。洋洋, 百拇医药
第一节：揉穴 用手指揉按两侧的下关(面颊部，下颌角前上方约中指一横指处)、颊车(头部侧面，耳前中指一横指，颧弓下陷处)穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而滋生细菌的状况。
第二节：叩齿 两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，后叩前牙，以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。
第三节：搅海 用舌尖往返舐舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。
第四节：漱津 一手按摩上颌，一手按摩下颌，至口中唾液分泌量较大时，就如同漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下，具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。
第五节：下颌运动 速度缓慢，轻微地做张口、闭口、下颌前伸、侧转的运动。可增强下颌关节活动能力及固齿。洋洋, 百拇医药