常打羽毛球 颈椎变轻松
我很喜欢读书写作，因为总是坐着不动，在2005年春天患上了颈椎病，经多方求医，收效不大。后来看到杂志上介绍说，打羽毛球可以治颈椎病，我就抱着试试看的态度，让孩子每天早上上班前陪我打50分钟的羽毛球。3个月后，颈椎疼痛减轻，帮我坚定了继续打下去的决心。半年后，颈椎疼痛消失。从此，我常打羽毛球来健身。
打羽毛球为什么会对治疗颈椎病有效果呢？我想是因为在打球的过程中，需要用拍子上下左右来接球；当球来势猛、越过头部时，需要后仰来接球；当球打过来落在你前面时，需要向前探身去弯腰接球；球向左或向右，头也得跟着向左或向右，这样颈椎随球的方位而前后左右运动，对颈椎起到舒筋活血的作用，慢慢症状就得到了缓解。比起那些单调枯燥的“摇头晃脑”治疗方法，打羽毛球更容易坚持下去。河南省平顶山市 谭仁和
专家点评
对于轻度颈椎病患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择。对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”，抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响，如打羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。但严重颈椎病患者不适合进行以上活动，以免加重病情。
广东省中医院传统疗法中心
吴绍汉, 百拇医药
打羽毛球为什么会对治疗颈椎病有效果呢？我想是因为在打球的过程中，需要用拍子上下左右来接球；当球来势猛、越过头部时，需要后仰来接球；当球打过来落在你前面时，需要向前探身去弯腰接球；球向左或向右，头也得跟着向左或向右，这样颈椎随球的方位而前后左右运动，对颈椎起到舒筋活血的作用，慢慢症状就得到了缓解。比起那些单调枯燥的“摇头晃脑”治疗方法，打羽毛球更容易坚持下去。河南省平顶山市 谭仁和
专家点评
对于轻度颈椎病患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择。对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”，抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响，如打羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。但严重颈椎病患者不适合进行以上活动，以免加重病情。
广东省中医院传统疗法中心
吴绍汉, 百拇医药