“四法”养脾有良效
夏季天气炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。日常调理好脾胃功能，对养生很有必要。
醒脾 取生蒜泥10克，以糖、醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。但不可过食，以免伤胃，尤其胃炎泛酸患者须慎用。
健脾 选用各种药粥健脾祛湿，如用莲子、白扁豆、薏苡仁煮粥食，或用银耳、百合、糯米煮粥食，或用山药、茯苓、炒焦粳米煮粥食。
养脾 老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。睡眠时还应注意加强脘腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，都是养脾的上策。另外，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。
暖脾 食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。
首都医科大学附属北京天坛医院中医科主任 樊永平, http://www.100md.com
醒脾 取生蒜泥10克，以糖、醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。但不可过食，以免伤胃，尤其胃炎泛酸患者须慎用。
健脾 选用各种药粥健脾祛湿，如用莲子、白扁豆、薏苡仁煮粥食，或用银耳、百合、糯米煮粥食，或用山药、茯苓、炒焦粳米煮粥食。
养脾 老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。睡眠时还应注意加强脘腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，都是养脾的上策。另外，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。
暖脾 食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。
首都医科大学附属北京天坛医院中医科主任 樊永平, http://www.100md.com