健康参考(1171)
夏季，女性应防泌尿系统感染
夏季气温升高，女性朋友如果会阴部清洁不到位，再加上饮水量不足，易引发泌尿系统感染。
据北京市中西医结合医院肾病糖尿病中心李健民主任介绍，泌尿系统感染以女性居多。由于会阴部清洁不到位，导致细菌进入泌尿系统是引发该病的主要原因，其典型症状表现为尿急、尿频、尿痛，还有部分人会发烧、腹痛。
一些女性患泌尿系统感染后，病情易反复发作。所以，专家特别提醒，初次患病者治疗一定要规范，遵医嘱服用抗生素，切忌自行停药或随意减量。病情缓解后，应继续用药一段时间，每周复查一次尿常规，连续两次复查尿常规都在正常范围时，才可停药。另外，预防泌尿系统感染，除了注意会阴部清洁，还应多饮水勤排尿、少穿紧身裤、避免过度疲劳。
(据《中国人口报》)
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儿童眼药水 老人不宜用
不少老人觉得，孩子用的能缓解眼疲劳的眼药水，一定是纯“绿色”的营养药，自己点一点也能缓解眼疲劳。其实，儿童用的抗眼疲劳药物是一类治疗青少年假性近视的散瞳药物，老年人使用很可能诱发青光眼。
这类眼药水多数为短效睫状肌麻痹剂。老年人，特别是患有青光眼病的老年人，如果再误滴了这类眼药水，由于瞳孔扩大，虹膜退向周边，厚度增加，前房角变狭或阻塞，可造成房水排出困难，导致急性眼压增高，发生急性闭角型青光眼。
(据《中国中医药报》)
餐桌上不要铺塑料桌布
日常生活中，许多家庭、饭店、食堂的餐桌上，都铺有一张彩色或白色的塑料布，看起来既美观又大方，而实际上是很不卫生的。
, 百拇医药
塑料是聚氯乙烯制品，聚氯乙烯树脂本身没有毒，但它含有游离单体的氯乙烯是有毒物质。餐具接触塑料布，这种有毒物质就通过餐具进入人体，使人慢性中毒。
(据《现代快报》)
老人有了防流感专用疫苗
首个老年人专用季节性流感疫苗已获得国家食品药品监督管理局批准上市。据了解，这是一种加强型流感疫苗，在65岁以上老年人中的保护率高达80%。负责疫苗测试的中日友好医院呼吸科主任林江涛介绍，目前大量使用的传统流感疫苗，对健康成年人的保护率为80%，但对于免疫力低下的老年人，其保护效力只有40%。而在去年，他对500名65岁以上北京老年人注射测试所得出的结论是，这种加强型流感疫苗对老年人的保护率可达到80%。
(据《北京青年报》)
, http://www.100md.com 晒伤不宜用冰敷
夏天总有人被骄阳晒伤，人们普遍认为，小面积晒伤和灼伤需要冰敷，如同发烧时在额头上放冰袋。但这其实是错误的。冰块不仅无益于晒伤，而且会减缓皮肤愈合。
专家指出，用冰块治疗灼伤或晒伤，会引发冻伤和皮肤损伤。专家建议：轻度晒伤或灼伤后，最佳治疗方法是用凉水冷敷，然后用纱布包裹伤口。
(据《国际先驱导报》)
莲子芯泡水体差者少喝
莲子，一般人都可以食用，中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。
据药理分析，莲芯含莲芯生物硷，通过释放组胺使外周血管扩张而起降压作用。有人用莲心泡茶降压，但其味苦性寒，用量很少(约1克)，凡体质差、肠胃虚弱及老年人均不宜使用。感冒发热，或急性胃肠炎之腹痛腹泻，或食滞所致嗳腐吐酸，大便熏臭稀烂，腹痛腹胀者也不要食用莲子。
, 百拇医药
(据《江南保健报》)
颈肩疼痛坐硬椅子
颈肩痛是人体颈部及肩部范围内出现疼痛、酸胀等不适症状的总称，其原因可能为骨性结构改变，如颈椎病、肩周炎等；也可能是由软组织功能失调所致，如肌腱炎、颈肌劳损、韧带钙化等。
对于颈肩痛的家庭治疗与保健预防，首先要端正坐姿，调整座椅使其符合自己的身高和视线距离。建议使用稍微硬些的椅子，便于使脊柱保持平衡。
坐着的时间要避免过长，一般在半小时左右，起身活动或更换姿势，以防肌肉疲劳；有条件的病人可以经常做颈肩按摩，这样可以改善局部血液循环；睡眠时，将枕头换为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。
(据《家庭主妇报》)
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腿部运动强心脏
腿部的运动有利于心肌的强壮。其道理在于，腿部肌肉的收缩与舒张有节律地交替进行，犹如体内的另一个心脏。腿部肌肉收缩紧张时，把下肢静脉中的血液压向心脏，而腿部肌肉舒张放松时，血液则又流到腿部的静脉血管。腿部运动的强度越大，流向心脏的血液就越多，整个心脏被充满，心肌随之得以拉伸，这样的心脏跳动收缩时受到的阻力增大，心肌用力就要加大，心肌在这个过程中得到了锻炼，也就会变得强壮。
(据《家庭保健报》)
如厕吸烟危害大
许多吸烟者都喜欢在厕所吸烟，这是一种很坏的习惯，对身体危害极大。
厕所里的空气很污浊，尤其是其中氨的含量很高。氨是一种很难闻的气体，可刺激上呼吸道黏膜，使上呼吸道防御能力下降，容易引起呼吸道的慢性炎症。吸烟者吸烟时都会猛地吸几口香烟，这样就在不经意中增加了氨的吸入量。另外，厕所中有害气体多，氧气含量比一般场所低得多，烟草的燃烧变得不完全，一氧化碳就会吸入过多，对大脑造成损伤，心肌梗死的发病率也随之增大。
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(据《健康》)
糖尿病人少食粥
粥，营养丰富，但并非什么人都适合，例如糖尿病人就要少食粥。这是因为：
1.粥的制作材料是大米，加热时间较长时，淀粉易转化为粉精，进而分解为葡萄糖，所以有专家指出，对糖尿病人来说，喝粥如同喝糖水。
2.粥进入胃中以后，易被完全消化和吸收，致使血糖水平快速升高。
3.粥在胃中的排空时间比较短，易引起饥饿感，会增加食量。
(据《燕赵晚报》)
“干浴”换来好腿脚
, 百拇医药
所谓“干浴腿”，是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦。具体操作是：两手先紧抱一侧大腿根.用力向下擦至足踝部(经过小腿时，两大拇指应从胫骨前缘两侧擦过.两手其余各指尖相对)，来回重复擦10～20次(一来一回为一次)，再换另一只腿，方法同上。浴腿法每天做l～2次，既能强健腿肌，还能预防某些腿部病患。
(据《养生月刊》)
幼儿常吃水果可降低患白血病概率
一项最新研究表明，每周经常吃橘子、香蕉等水果的宝宝，在14岁之前被诊断出患白血病的概率比其他宝宝要小得多。
研究人员对328名2岁以下患白血病宝宝的妈妈进行了采访，同时还调查了相同数量的健康儿童的家长。两组宝宝的出生体重以及每日的喂奶时间基本相同。实验结果表明，在所有参与者中，每周食用4～6次橘子或香蕉等水果的宝宝，患白血病的可能性要比其他人低将近一半，而经常喝橙汁的宝宝此风险几率也要低50%左右。
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(据《上海大众卫生报》)
老年女性慎减肥
美国研究人员发现，老年女性如果体重太轻或体重上下波动频繁，比体重正常的老年女性死亡危险性更大。研究人员对648名65~99岁的女性进行了研究，每年对这些女性进行一次体重检查，共进行了3年，然后再跟踪3年。结果显示，在研究期间，减肥女性的死亡危险性几乎是那些体重正常或体重稍超重女性的4倍。
(据《南方周末》)
心脏不好晚上慢跑
日本的体育生理学家指出，清晨慢跑会对心脏造成不小的压力，因为清早心脏通常不能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。
清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
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(据《解放日报》)
做个快乐的“十三点”
“嘴巴甜一点、微笑多一点、讲话轻一点、肚量大一点、脾气小一点、看得远一点、脑子活一点、行动快一点、手脚勤一点、良心好一点、毛病少一点、钞票有一点、运道好一点。”
具备上述“十三点”的人，无疑是十分可爱、可亲、可敬的人。
无论老人、年轻人、男人、女人总要在每日的生活学习中，希望今日的我比昨日的我进步一点、开心一点、健康一点。人生不如意的事那么多，这原是无可奈何的事，唯一能做的不过是转换心情、调整自己，不妨做一个快乐的“十三点”吧!
(据《家庭百科报》), http://www.100md.com(本报讯)
夏季气温升高，女性朋友如果会阴部清洁不到位，再加上饮水量不足，易引发泌尿系统感染。
据北京市中西医结合医院肾病糖尿病中心李健民主任介绍，泌尿系统感染以女性居多。由于会阴部清洁不到位，导致细菌进入泌尿系统是引发该病的主要原因，其典型症状表现为尿急、尿频、尿痛，还有部分人会发烧、腹痛。
一些女性患泌尿系统感染后，病情易反复发作。所以，专家特别提醒，初次患病者治疗一定要规范，遵医嘱服用抗生素，切忌自行停药或随意减量。病情缓解后，应继续用药一段时间，每周复查一次尿常规，连续两次复查尿常规都在正常范围时，才可停药。另外，预防泌尿系统感染，除了注意会阴部清洁，还应多饮水勤排尿、少穿紧身裤、避免过度疲劳。
(据《中国人口报》)
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儿童眼药水 老人不宜用
不少老人觉得，孩子用的能缓解眼疲劳的眼药水，一定是纯“绿色”的营养药，自己点一点也能缓解眼疲劳。其实，儿童用的抗眼疲劳药物是一类治疗青少年假性近视的散瞳药物，老年人使用很可能诱发青光眼。
这类眼药水多数为短效睫状肌麻痹剂。老年人，特别是患有青光眼病的老年人，如果再误滴了这类眼药水，由于瞳孔扩大，虹膜退向周边，厚度增加，前房角变狭或阻塞，可造成房水排出困难，导致急性眼压增高，发生急性闭角型青光眼。
(据《中国中医药报》)
餐桌上不要铺塑料桌布
日常生活中，许多家庭、饭店、食堂的餐桌上，都铺有一张彩色或白色的塑料布，看起来既美观又大方，而实际上是很不卫生的。
, 百拇医药
塑料是聚氯乙烯制品，聚氯乙烯树脂本身没有毒，但它含有游离单体的氯乙烯是有毒物质。餐具接触塑料布，这种有毒物质就通过餐具进入人体，使人慢性中毒。
(据《现代快报》)
老人有了防流感专用疫苗
首个老年人专用季节性流感疫苗已获得国家食品药品监督管理局批准上市。据了解，这是一种加强型流感疫苗，在65岁以上老年人中的保护率高达80%。负责疫苗测试的中日友好医院呼吸科主任林江涛介绍，目前大量使用的传统流感疫苗，对健康成年人的保护率为80%，但对于免疫力低下的老年人，其保护效力只有40%。而在去年，他对500名65岁以上北京老年人注射测试所得出的结论是，这种加强型流感疫苗对老年人的保护率可达到80%。
(据《北京青年报》)
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夏天总有人被骄阳晒伤，人们普遍认为，小面积晒伤和灼伤需要冰敷，如同发烧时在额头上放冰袋。但这其实是错误的。冰块不仅无益于晒伤，而且会减缓皮肤愈合。
专家指出，用冰块治疗灼伤或晒伤，会引发冻伤和皮肤损伤。专家建议：轻度晒伤或灼伤后，最佳治疗方法是用凉水冷敷，然后用纱布包裹伤口。
(据《国际先驱导报》)
莲子芯泡水体差者少喝
莲子，一般人都可以食用，中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。
据药理分析，莲芯含莲芯生物硷，通过释放组胺使外周血管扩张而起降压作用。有人用莲心泡茶降压，但其味苦性寒，用量很少(约1克)，凡体质差、肠胃虚弱及老年人均不宜使用。感冒发热，或急性胃肠炎之腹痛腹泻，或食滞所致嗳腐吐酸，大便熏臭稀烂，腹痛腹胀者也不要食用莲子。
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(据《江南保健报》)
颈肩疼痛坐硬椅子
颈肩痛是人体颈部及肩部范围内出现疼痛、酸胀等不适症状的总称，其原因可能为骨性结构改变，如颈椎病、肩周炎等；也可能是由软组织功能失调所致，如肌腱炎、颈肌劳损、韧带钙化等。
对于颈肩痛的家庭治疗与保健预防，首先要端正坐姿，调整座椅使其符合自己的身高和视线距离。建议使用稍微硬些的椅子，便于使脊柱保持平衡。
坐着的时间要避免过长，一般在半小时左右，起身活动或更换姿势，以防肌肉疲劳；有条件的病人可以经常做颈肩按摩，这样可以改善局部血液循环；睡眠时，将枕头换为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。
(据《家庭主妇报》)
, http://www.100md.com
腿部运动强心脏
腿部的运动有利于心肌的强壮。其道理在于，腿部肌肉的收缩与舒张有节律地交替进行，犹如体内的另一个心脏。腿部肌肉收缩紧张时，把下肢静脉中的血液压向心脏，而腿部肌肉舒张放松时，血液则又流到腿部的静脉血管。腿部运动的强度越大，流向心脏的血液就越多，整个心脏被充满，心肌随之得以拉伸，这样的心脏跳动收缩时受到的阻力增大，心肌用力就要加大，心肌在这个过程中得到了锻炼，也就会变得强壮。
(据《家庭保健报》)
如厕吸烟危害大
许多吸烟者都喜欢在厕所吸烟，这是一种很坏的习惯，对身体危害极大。
厕所里的空气很污浊，尤其是其中氨的含量很高。氨是一种很难闻的气体，可刺激上呼吸道黏膜，使上呼吸道防御能力下降，容易引起呼吸道的慢性炎症。吸烟者吸烟时都会猛地吸几口香烟，这样就在不经意中增加了氨的吸入量。另外，厕所中有害气体多，氧气含量比一般场所低得多，烟草的燃烧变得不完全，一氧化碳就会吸入过多，对大脑造成损伤，心肌梗死的发病率也随之增大。
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(据《健康》)
糖尿病人少食粥
粥，营养丰富，但并非什么人都适合，例如糖尿病人就要少食粥。这是因为：
1.粥的制作材料是大米，加热时间较长时，淀粉易转化为粉精，进而分解为葡萄糖，所以有专家指出，对糖尿病人来说，喝粥如同喝糖水。
2.粥进入胃中以后，易被完全消化和吸收，致使血糖水平快速升高。
3.粥在胃中的排空时间比较短，易引起饥饿感，会增加食量。
(据《燕赵晚报》)
“干浴”换来好腿脚
, 百拇医药
所谓“干浴腿”，是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦。具体操作是：两手先紧抱一侧大腿根.用力向下擦至足踝部(经过小腿时，两大拇指应从胫骨前缘两侧擦过.两手其余各指尖相对)，来回重复擦10～20次(一来一回为一次)，再换另一只腿，方法同上。浴腿法每天做l～2次，既能强健腿肌，还能预防某些腿部病患。
(据《养生月刊》)
幼儿常吃水果可降低患白血病概率
一项最新研究表明，每周经常吃橘子、香蕉等水果的宝宝，在14岁之前被诊断出患白血病的概率比其他宝宝要小得多。
研究人员对328名2岁以下患白血病宝宝的妈妈进行了采访，同时还调查了相同数量的健康儿童的家长。两组宝宝的出生体重以及每日的喂奶时间基本相同。实验结果表明，在所有参与者中，每周食用4～6次橘子或香蕉等水果的宝宝，患白血病的可能性要比其他人低将近一半，而经常喝橙汁的宝宝此风险几率也要低50%左右。
, http://www.100md.com
(据《上海大众卫生报》)
老年女性慎减肥
美国研究人员发现，老年女性如果体重太轻或体重上下波动频繁，比体重正常的老年女性死亡危险性更大。研究人员对648名65~99岁的女性进行了研究，每年对这些女性进行一次体重检查，共进行了3年，然后再跟踪3年。结果显示，在研究期间，减肥女性的死亡危险性几乎是那些体重正常或体重稍超重女性的4倍。
(据《南方周末》)
心脏不好晚上慢跑
日本的体育生理学家指出，清晨慢跑会对心脏造成不小的压力，因为清早心脏通常不能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。
清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
, 百拇医药
(据《解放日报》)
做个快乐的“十三点”
“嘴巴甜一点、微笑多一点、讲话轻一点、肚量大一点、脾气小一点、看得远一点、脑子活一点、行动快一点、手脚勤一点、良心好一点、毛病少一点、钞票有一点、运道好一点。”
具备上述“十三点”的人，无疑是十分可爱、可亲、可敬的人。
无论老人、年轻人、男人、女人总要在每日的生活学习中，希望今日的我比昨日的我进步一点、开心一点、健康一点。人生不如意的事那么多，这原是无可奈何的事，唯一能做的不过是转换心情、调整自己，不妨做一个快乐的“十三点”吧!
(据《家庭百科报》), http://www.100md.com(本报讯)