美白“沙上跑”，你试过吗？
如果问你最简单易行的锻炼方式是什么?相信很多人会回答：慢跑。那如何让慢跑更有趣，更有益于健康呢?英国的大众健身者告诉我们——沙上跑!
沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式。在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动，提倡人们经常到海边跑步。
但由于到海边跑步受到时间、地点、天气等诸多因素的限制，人们便想到将沙滩搬进室内，伦敦有专门用于跑步锻炼的沙屋。在沙屋俱乐部的一个运动馆里，有一条150多米长的圆周跑道，跑道上有一道1米多宽的浅槽，里面铺着细沙，不少人正在上面跑步。
据运动研究专家介绍，沙上跑对身体的好处很多。首先，在沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果；其次，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能；同时，细沙还能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力；医学家在研究中还发现，沙上跑能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用!
沙上跑让运动者感觉充满乐趣。海滩让运动者更亲近自然，沙屋里的温度十分舒适。练习沙能减轻体重、强壮身体。更重要的是，沙子还是孩子的好伙伴，因此沙上跑也是一项老少皆宜的运动。(莉芬), 百拇医药
沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式。在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动，提倡人们经常到海边跑步。
但由于到海边跑步受到时间、地点、天气等诸多因素的限制，人们便想到将沙滩搬进室内，伦敦有专门用于跑步锻炼的沙屋。在沙屋俱乐部的一个运动馆里，有一条150多米长的圆周跑道，跑道上有一道1米多宽的浅槽，里面铺着细沙，不少人正在上面跑步。
据运动研究专家介绍，沙上跑对身体的好处很多。首先，在沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果；其次，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能；同时，细沙还能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力；医学家在研究中还发现，沙上跑能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用!
沙上跑让运动者感觉充满乐趣。海滩让运动者更亲近自然，沙屋里的温度十分舒适。练习沙能减轻体重、强壮身体。更重要的是，沙子还是孩子的好伙伴，因此沙上跑也是一项老少皆宜的运动。(莉芬), 百拇医药