坐得太直也伤脊椎
“坐直了，挺起胸!”人们从小就会时常接受来自妈妈的提醒，在大多数人的潜意识中，坐得笔直，不仅可以美化外表，对骨骼和消化系统也是有利的。
专家认为，对于需要长期保持坐姿的人而言，背部与地板呈135度角是理想的角度，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力最小。
在加拿大艾伯特大学医院工作的巴塞尔博士认为：“如果坐得笔直，脊椎会被拉紧，连带的肌肉和韧带也会被拉紧，时间过长就会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。采用最适合的135度角是利于脊柱健康的，但这实行起来不太容易。”
北京中日友好医院骨科副主任林朋建议，135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后倾，让肩部靠在椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对脊柱造成伤害。
健康小提示：
背部不适巧缓解
背部操：坐在地板上，两膝向外微张，身体缓慢向两膝中间靠近，如此保持15～20秒。站立，双手放于肩部上方，双臂缓慢向胸前靠拢，保持15秒钟后停止。如此反复两次即可。
吹风法：用吹风机对肩部大约30厘米的距离直吹热风，在吹风过程中，要不断变化，3分钟直吹，3分钟晃动着吹，做到点、线、面相结合。
据《生活与健康报》
编辑 / 张秀阳, http://www.100md.com(薛 京)
专家认为，对于需要长期保持坐姿的人而言，背部与地板呈135度角是理想的角度，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力最小。
在加拿大艾伯特大学医院工作的巴塞尔博士认为：“如果坐得笔直，脊椎会被拉紧，连带的肌肉和韧带也会被拉紧，时间过长就会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。采用最适合的135度角是利于脊柱健康的，但这实行起来不太容易。”
北京中日友好医院骨科副主任林朋建议，135度角的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后倾，让肩部靠在椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对脊柱造成伤害。
健康小提示：
背部不适巧缓解
背部操：坐在地板上，两膝向外微张，身体缓慢向两膝中间靠近，如此保持15～20秒。站立，双手放于肩部上方，双臂缓慢向胸前靠拢，保持15秒钟后停止。如此反复两次即可。
吹风法：用吹风机对肩部大约30厘米的距离直吹热风，在吹风过程中，要不断变化，3分钟直吹，3分钟晃动着吹，做到点、线、面相结合。
据《生活与健康报》
编辑 / 张秀阳, http://www.100md.com(薛 京)