问：我一直很喜欢吃蔬菜水果，怀孕时、月子里也不例外，但是妈妈看到了说，蔬菜和水果大多是凉性的，月子里是不是不能多吃？

    合：长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实这是一种错误的看法。产妇由于分娩及产后哺乳等需要，应该得到大量全面的营养，除了多吃肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的。因为蔬菜水果中富含维生素和矿物质，有利于身体恢复和提高乳汁的质量。但西瓜、梨等性味属寒的食物，应少食用，以免引起腹泻等症状。水果中有很多糖分，加上产妇活动较少，如果吃的过多会引起身体肥胖。总的来说，产妇每天可以吃400克左右的蔬菜，但水果应限量，每天1～2个 ......