我的平衡养生术
我对养生方面的文章情有独钟，一律精读，边读边动脑筋，进一步思考，看如何取其精华，并运用到自己的养生活动中去。我觉得，养生中“平衡”二字意义非凡。
在这些有益的启迪下，我编制了适用于自己的“平衡养生术”，多年来行之不息，效果显著。此“术”并非一套养生体操或单一动作，而是一系列有意识至无意识的平衡活动，内容多种多样。
●穿袜子时，别人是坐在凳子上稳稳当当地穿，年纪大的人更是如此。我却是单只脚站在地上，保持身体平衡，用双手拿着一只袜子套在一只脚上。动作要稳定，不摇晃，自在地进行，更不得将双脚同时落在地上。脱袜子时也是单腿站立。因为每天必定要穿袜子和脱袜子，这样就自动成了每天必须完成的一项“平衡功课”，天长日久，成为习惯。
●穿裤子时，情况也类似。单腿站立，保持身体稳定平衡，在另一条腿上先套上裤腿，然后换脚，套上另一个裤腿。动作不慌不忙，不摇晃，更不得将双脚全部落于地上。脱裤子时也是这样。夏天穿单裤时比较容易，冬天穿得多，也一定要坚持单脚站立穿脱，不要迁就自己。难度增加，平衡训练的效果相应提高。
●闲坐时，抽空做做平衡动作。坐在椅子上时，两腿向前斜伸，两手扶着椅面，协助双腿和全身保持平衡，保持1分钟。然后收回左脚，保持1分钟。再换右脚，保持1分钟。
在日常生活中，还可以找到很多进行平衡训练的机会，不必刻意前往锻炼场所，也不必划出专门锻炼的时间，寓平衡训练于不知不觉中。
老年人如果长期进行平衡锻炼，会延缓衰老进程，起到延年益寿的理想效果。笔者年逾花甲，丝毫没有衰老的感觉，每天从四层楼上下多次，气不喘心不跳，多年没光顾医院。这与我日常生活中融入平衡训练是不无关系的。三九, 百拇医药
在这些有益的启迪下，我编制了适用于自己的“平衡养生术”，多年来行之不息，效果显著。此“术”并非一套养生体操或单一动作，而是一系列有意识至无意识的平衡活动，内容多种多样。
●穿袜子时，别人是坐在凳子上稳稳当当地穿，年纪大的人更是如此。我却是单只脚站在地上，保持身体平衡，用双手拿着一只袜子套在一只脚上。动作要稳定，不摇晃，自在地进行，更不得将双脚同时落在地上。脱袜子时也是单腿站立。因为每天必定要穿袜子和脱袜子，这样就自动成了每天必须完成的一项“平衡功课”，天长日久，成为习惯。
●穿裤子时，情况也类似。单腿站立，保持身体稳定平衡，在另一条腿上先套上裤腿，然后换脚，套上另一个裤腿。动作不慌不忙，不摇晃，更不得将双脚全部落于地上。脱裤子时也是这样。夏天穿单裤时比较容易，冬天穿得多，也一定要坚持单脚站立穿脱，不要迁就自己。难度增加，平衡训练的效果相应提高。
●闲坐时，抽空做做平衡动作。坐在椅子上时，两腿向前斜伸，两手扶着椅面，协助双腿和全身保持平衡，保持1分钟。然后收回左脚，保持1分钟。再换右脚，保持1分钟。
在日常生活中，还可以找到很多进行平衡训练的机会，不必刻意前往锻炼场所，也不必划出专门锻炼的时间，寓平衡训练于不知不觉中。
老年人如果长期进行平衡锻炼，会延缓衰老进程，起到延年益寿的理想效果。笔者年逾花甲，丝毫没有衰老的感觉，每天从四层楼上下多次，气不喘心不跳，多年没光顾医院。这与我日常生活中融入平衡训练是不无关系的。三九, 百拇医药