四肢勤快得长寿
手勤脚勤者长寿。大量事实证明，长寿者都有矫健的腿和有力的手，四肢矫健灵活使全身的器官功能得到锻炼，变得强壮。
美国阿拉斯加州的一个自然保护区有许多鹿群，很受游人们的喜爱，为了让鹿群更多地繁殖，人们把该保护区的狼全打死了，鹿群在尽享太平的十年内，由本来的4000头猛增到42000头，但舒服的生活使他们的运动量显著减少，于是体质下降，病鹿越来越多，最后大量死亡，这使人们看到奔跑对鹿的生命质量和数量是必不可少的，于是又引入了狼，让狼来捕食鹿，鹿又恢复了生机。从这个意义上来说，狼是鹿的医生，这说明，锻炼是和长寿密切相关的。
运动锻炼可使你沐浴户外的阳光，而阳光有助于延年益寿；运动锻炼可以焕发青春，唤醒生命；运动锻炼可以促进新陈代谢，使生理活动旺盛。运动锻炼者，心脏、肺脏和肾脏等在生理功能上比不运动锻炼者年轻15～20年；运动锻炼能增强机体对疾病的抵抗力，从而延缓衰老过程，也就得到了长寿；运动锻炼可使胃肠蠕动加快，食欲增加，消化系统的消化和吸收能力加强，进而食量增多，机体所得到的营养物质也随之增加，这对保证机体的健康无疑是有益的。
因此，专家称，越来越懒的人们如同在吸食慢性毒品。只有积极地参与运动锻炼，勤动四肢，才是延年益寿最基本的办法。
广西壮医医院主任医师 容小翔, http://www.100md.com
美国阿拉斯加州的一个自然保护区有许多鹿群，很受游人们的喜爱，为了让鹿群更多地繁殖，人们把该保护区的狼全打死了，鹿群在尽享太平的十年内，由本来的4000头猛增到42000头，但舒服的生活使他们的运动量显著减少，于是体质下降，病鹿越来越多，最后大量死亡，这使人们看到奔跑对鹿的生命质量和数量是必不可少的，于是又引入了狼，让狼来捕食鹿，鹿又恢复了生机。从这个意义上来说，狼是鹿的医生，这说明，锻炼是和长寿密切相关的。
运动锻炼可使你沐浴户外的阳光，而阳光有助于延年益寿；运动锻炼可以焕发青春，唤醒生命；运动锻炼可以促进新陈代谢，使生理活动旺盛。运动锻炼者，心脏、肺脏和肾脏等在生理功能上比不运动锻炼者年轻15～20年；运动锻炼能增强机体对疾病的抵抗力，从而延缓衰老过程，也就得到了长寿；运动锻炼可使胃肠蠕动加快，食欲增加，消化系统的消化和吸收能力加强，进而食量增多，机体所得到的营养物质也随之增加，这对保证机体的健康无疑是有益的。
因此，专家称，越来越懒的人们如同在吸食慢性毒品。只有积极地参与运动锻炼，勤动四肢，才是延年益寿最基本的办法。
广西壮医医院主任医师 容小翔, http://www.100md.com