如何让皮肤安然度夏
夏季高温炎热，会给人们的皮肤保护带来一些麻烦和苦恼。气温的升高使皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂分泌旺盛，加之皮肤排出的大量汗液和其他废物使皮肤表面环境发生改变，皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，细菌易于侵入，毛孔易于堵塞，引发粉刺和痤疮。人体散热主要通过皮肤水分蒸发，大汗淋漓会使皮肤容易缺水。夏季阳光中紫外线的含量也比其他季节要增加许多，会诱发或加重某些皮肤病，如日晒伤、过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、寻常痤疮等，甚至有可能导致皮肤癌。因此，夏季应加强皮肤的护理保养，使靓丽的皮肤安然度夏。其措施如下：
清洁 经常洗浴，可以保持皮肤清洁和毛孔畅通，减少发病机会，避免过多的皮脂堵塞毛孔、汗液和代谢废物刺激皮肤。洗浴时选用温和、适合自己肤质的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗脸，最后用清水洗去。洗浴的次数不要过多，过度洗浴会对人的皮脂膜造成破坏，使肌肤变得敏感而脆弱。用凉水洗脸能有效增加人的肌肤活力，防止肌肤干燥，对消除肌肤皱纹也有帮助。
防晒 应尽量避免在烈日下进行长时间的活动，尤其是在中午11点至午后3点这段紫外线最为强烈的时间段；外出时一定要注意保护自己的皮肤，可戴上遮阳帽或打遮阳伞，外出前20～30分钟在裸露的皮肤涂上适合自己肤质的防晒霜。如果到海滨游泳或出汗多时，应选用具有防汗防水功能的防晒品，并全身涂抹。如果皮肤已被晒伤，可在用凉水冲浴或敷湿之后，选择一些具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物涂抹患处，避免用热水清洗和再次暴晒。
补水 皮肤的含水量占人体含水总量的18%～20%。如果肌肤长时间处于饥渴状态，就会慢慢形成皱纹，甚至是严重的干裂。夏季皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的弹性和润泽的质感，就需要及时补充足够的水分。补水主要通过饮水或多吃含水丰富的水果，如西瓜、番茄等。可以自己动手做蔬菜水果面膜，如黄瓜、苹果切片或西瓜贴面等，每周使用1～2次。还可以用凉水洗涤或冷却皮肤，减少皮肤水分的蒸发并补充水分使皮肤显得柔软润泽而富有弹性。
防蚊虫叮咬 夏季蚊虫较多，这不仅影响人的睡眠，引起皮肤瘙痒，还可以传播许多疾病。因此，夏季夜间人们最好不要到户外杂草丛生的地方乘凉；同时室内要保持清洁，必要时可喷洒杀虫剂。但房间喷药后人要立即离开，1个半小时后打开门窗，充分通风排气之后再进入，尽量减少同杀虫剂的接触。
化妆要适度 由于夏季炎热人们易出汗，因此，女性化妆宜淡不宜浓，所用化妆品的质地宜稀不宜稠，宜多水不宜多脂。这样化妆给人以清爽、娴雅、恬静之感，而且易于清洁，不易堵塞毛孔。外出归家之后，要及时卸妆，避免化妆品上附着的灰尘堵塞毛孔。
饮食宜清淡 对于那些皮脂分泌较旺盛的人，应少食或不食油腻性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡萝卜、番茄等，尤其是在外出旅游时更应注意。 (柯吉宝), http://www.100md.com
清洁 经常洗浴，可以保持皮肤清洁和毛孔畅通，减少发病机会，避免过多的皮脂堵塞毛孔、汗液和代谢废物刺激皮肤。洗浴时选用温和、适合自己肤质的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗脸，最后用清水洗去。洗浴的次数不要过多，过度洗浴会对人的皮脂膜造成破坏，使肌肤变得敏感而脆弱。用凉水洗脸能有效增加人的肌肤活力，防止肌肤干燥，对消除肌肤皱纹也有帮助。
防晒 应尽量避免在烈日下进行长时间的活动，尤其是在中午11点至午后3点这段紫外线最为强烈的时间段；外出时一定要注意保护自己的皮肤，可戴上遮阳帽或打遮阳伞，外出前20～30分钟在裸露的皮肤涂上适合自己肤质的防晒霜。如果到海滨游泳或出汗多时，应选用具有防汗防水功能的防晒品，并全身涂抹。如果皮肤已被晒伤，可在用凉水冲浴或敷湿之后，选择一些具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物涂抹患处，避免用热水清洗和再次暴晒。
补水 皮肤的含水量占人体含水总量的18%～20%。如果肌肤长时间处于饥渴状态，就会慢慢形成皱纹，甚至是严重的干裂。夏季皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的弹性和润泽的质感，就需要及时补充足够的水分。补水主要通过饮水或多吃含水丰富的水果，如西瓜、番茄等。可以自己动手做蔬菜水果面膜，如黄瓜、苹果切片或西瓜贴面等，每周使用1～2次。还可以用凉水洗涤或冷却皮肤，减少皮肤水分的蒸发并补充水分使皮肤显得柔软润泽而富有弹性。
防蚊虫叮咬 夏季蚊虫较多，这不仅影响人的睡眠，引起皮肤瘙痒，还可以传播许多疾病。因此，夏季夜间人们最好不要到户外杂草丛生的地方乘凉；同时室内要保持清洁，必要时可喷洒杀虫剂。但房间喷药后人要立即离开，1个半小时后打开门窗，充分通风排气之后再进入，尽量减少同杀虫剂的接触。
化妆要适度 由于夏季炎热人们易出汗，因此，女性化妆宜淡不宜浓，所用化妆品的质地宜稀不宜稠，宜多水不宜多脂。这样化妆给人以清爽、娴雅、恬静之感，而且易于清洁，不易堵塞毛孔。外出归家之后，要及时卸妆，避免化妆品上附着的灰尘堵塞毛孔。
饮食宜清淡 对于那些皮脂分泌较旺盛的人，应少食或不食油腻性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡萝卜、番茄等，尤其是在外出旅游时更应注意。 (柯吉宝), http://www.100md.com