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强练瑜伽可加速脊椎早衰
http://www.100md.com 2008年7月28日 《中国中医药报》 第2967期
     瑜伽近年在香港、台湾大行其道,香港业界估计练习者达数万人,但近日一项研究指出,部分长期练习瑜伽者出现了脊椎椎间盘退化、磨损等问题,有30多岁的练习者脊椎已退化如60岁。

    香港消委会及骨科医生指出,正确练习瑜伽对身体应有好处,但瑜伽并非人人适合,呼吁瑜伽练习者量力而为以免受伤。

    香港骨科专科医生高拔萃及林国基分别指出,香港曾有病人疑因练习瑜伽不当,出现小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题,要2~3个月才能复原。

    两名医生均认为,正确练习瑜伽并无问题,但他们观察到部分瑜伽混合训练班让不同程度的学员集中上课,有些学员有可能为了追赶毗邻较高程度的学员,勉强做出超高难度的动作而受伤。

    消委会总干事刘燕卿则表示,瑜伽非人人适合练习,有高血压、脊椎病等疾病的人,学习瑜伽前宜先咨询医生意见。而专在35℃~38℃条件下练习的“高温瑜伽”,虽然据称可改善身体柔韧度,但更容易导致心跳加速,身体水分大量丢失,故而心脏病患者、高血压患者、孕妇及儿童皆不适宜。

    消委会建议市民报名学习瑜伽前,应留意瑜伽班的师资及口碑,而付款参加昂贵的长期课程前,宜参加较廉价的试玩课程以确定瑜伽是否适合自己。 (华 新), 百拇医药