如何面对“后高考心理”
高考过后的几个月如何度过，已经成为许多考生尤其是家长关心的问题。我要提醒大家的是，考生心理危机发生率考后多于考前，特别是随着高考成绩的公布，录取通知书的陆续发放，考生们的心理状态会出现两极分化：成绩优秀的考生为了放松而开始疯玩；成绩不大理想的考生则陷入悲观失望的情绪中。这种心理，我们称之为“后高考心理”。
那么，如何正确对待这种“后高考心理”？我想，用“得意淡然，失意泰然”的态度恐怕是最好的方法。
高考成功了，家长首先应对孩子予以肯定，表扬他有能力、有实力，以增加他的自信感。但同时也要告诫他不应自满自负，今后还需继续努力。因为能考上大学的，都是各个中学的“佼佼者”，在“人材济济”的大学，能保住自己优势的毕竟是少数，对此能否泰然处之？大学的学习、生活、人际关系与中学不同，可否很快适应？没有正确的自我认识，盲目自大，不能容忍别人比自己强，或者以为还能靠侥幸取胜，或者没有自信、盲目自卑，恐怕都很难面对大学的新环境、新变化，以致产生许多心理上的矛盾和困惑。对此，必须有充分的心理准备。
而对于高考落榜者，家长则要好好总结原因，找出问题和差距，让孩子知道失败这个难得的经历是对自己心理承受力的考验和锻炼。若孩子因主观努力不够，事前准备不足，考场发挥欠佳导致失败，则要想办法让孩子重振旗鼓，树立信心，再试一次。若孩子因过于紧张造成失败，需克服考试焦虑，适当放松。比如考试之后带着孩子进行积极的体育锻炼，或去外面旅游一下放松大脑，恢复体力，以备明年再战。必要时，可向心理专家求助，以便获得科学、有效的心理调适方法。
相关链接
自我心理调适方法
1.回避转移法 离开令人不快的情境，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐或和朋友聊天等。
2.理喻反向法 为失败寻找“借口”，或从另一个角度考虑问题。“塞翁失马，焉知非福？”暂时摆脱困扰，排除自卑心理，平静下来之后，再仔细分析原因，明确今后的努力方向。
3.自我暗示法 不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
4.补偿升华法 以其它方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，化解心理矛盾，获得心理平衡。
5.宣泄放松法 把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或向他人倾诉，或痛痛快快哭一场，或安安稳稳睡一觉，让心情慢慢平静下来。, http://www.100md.com(河南心理咨询师 张建西)
那么，如何正确对待这种“后高考心理”？我想，用“得意淡然，失意泰然”的态度恐怕是最好的方法。
高考成功了，家长首先应对孩子予以肯定，表扬他有能力、有实力，以增加他的自信感。但同时也要告诫他不应自满自负，今后还需继续努力。因为能考上大学的，都是各个中学的“佼佼者”，在“人材济济”的大学，能保住自己优势的毕竟是少数，对此能否泰然处之？大学的学习、生活、人际关系与中学不同，可否很快适应？没有正确的自我认识，盲目自大，不能容忍别人比自己强，或者以为还能靠侥幸取胜，或者没有自信、盲目自卑，恐怕都很难面对大学的新环境、新变化，以致产生许多心理上的矛盾和困惑。对此，必须有充分的心理准备。
而对于高考落榜者，家长则要好好总结原因，找出问题和差距，让孩子知道失败这个难得的经历是对自己心理承受力的考验和锻炼。若孩子因主观努力不够，事前准备不足，考场发挥欠佳导致失败，则要想办法让孩子重振旗鼓，树立信心，再试一次。若孩子因过于紧张造成失败，需克服考试焦虑，适当放松。比如考试之后带着孩子进行积极的体育锻炼，或去外面旅游一下放松大脑，恢复体力，以备明年再战。必要时，可向心理专家求助，以便获得科学、有效的心理调适方法。
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自我心理调适方法
1.回避转移法 离开令人不快的情境，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐或和朋友聊天等。
2.理喻反向法 为失败寻找“借口”，或从另一个角度考虑问题。“塞翁失马，焉知非福？”暂时摆脱困扰，排除自卑心理，平静下来之后，再仔细分析原因，明确今后的努力方向。
3.自我暗示法 不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
4.补偿升华法 以其它方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，化解心理矛盾，获得心理平衡。
5.宣泄放松法 把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或向他人倾诉，或痛痛快快哭一场，或安安稳稳睡一觉，让心情慢慢平静下来。, http://www.100md.com(河南心理咨询师 张建西)