怎样改善经前期紧张症
问：我患有经前期紧张症，症状比较明显，请问能否通过饮食疗法(包括食疗方)进行改善？
青岛市 丛女士
答：经前期紧张症是女性在月经前1周左右出现的一系列症状，如果能在经前期注意饮食调理，可减轻或消除不适症状。
据青岛市人民医院妇科江敦芳副主任医师介绍，患者在月经来潮前1周内的饮食应清淡、富含营养，少吃过甜、过咸食物和刺激性食物，饮食应以豆类、鱼类等高蛋白食物为主，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入量。另外，患者要多喝水，多吃润肠通便的香蕉、红薯等，以保持大便通畅，减轻盆腔充血，并注意适当休息。
现推荐两款食疗方：
玉枣粥 小麦15克，大枣10枚，玉竹9克，大米60克，加适量水共煮粥食用。月经来潮前每天1剂，连服4～6剂。具有滋补肝阴作用，适用于肝阴不足所致的经前期紧张症。
陈皮红糖饮 枸杞子9克，陈皮6克，红糖适量。将陈皮、枸杞子加水煎汤，冲红糖服用。月经来潮前每天1剂，共服4～5剂。具有滋阴补血作用，适用于经前期紧张症。
江医生联系电话：
0532—82852007, http://www.100md.com
青岛市 丛女士
答：经前期紧张症是女性在月经前1周左右出现的一系列症状，如果能在经前期注意饮食调理，可减轻或消除不适症状。
据青岛市人民医院妇科江敦芳副主任医师介绍，患者在月经来潮前1周内的饮食应清淡、富含营养，少吃过甜、过咸食物和刺激性食物，饮食应以豆类、鱼类等高蛋白食物为主，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入量。另外，患者要多喝水，多吃润肠通便的香蕉、红薯等，以保持大便通畅，减轻盆腔充血，并注意适当休息。
现推荐两款食疗方：
玉枣粥 小麦15克，大枣10枚，玉竹9克，大米60克，加适量水共煮粥食用。月经来潮前每天1剂，连服4～6剂。具有滋补肝阴作用，适用于肝阴不足所致的经前期紧张症。
陈皮红糖饮 枸杞子9克，陈皮6克，红糖适量。将陈皮、枸杞子加水煎汤，冲红糖服用。月经来潮前每天1剂，共服4～5剂。具有滋阴补血作用，适用于经前期紧张症。
江医生联系电话：
0532—82852007, http://www.100md.com