哺乳期乳房保健的方法
哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿吸吮困难；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
哺乳时：哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，因此，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把乳头洗干净，还要防止乳汁积蓄； 哺乳时，一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱；哺乳期间，妈妈的乳房有所增大，应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房下坠。
结束前：要用食指轻轻压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
哺乳后：可用少许乳汁涂抹在乳头上，人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。最好每天用温水洗浴乳房1~2次，忌用过冷或过热的水刺激乳房，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。, http://www.100md.com
哺乳时：哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，因此，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把乳头洗干净，还要防止乳汁积蓄； 哺乳时，一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱；哺乳期间，妈妈的乳房有所增大，应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房下坠。
结束前：要用食指轻轻压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
哺乳后：可用少许乳汁涂抹在乳头上，人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。最好每天用温水洗浴乳房1~2次，忌用过冷或过热的水刺激乳房，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。, http://www.100md.com