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迎风流泪,眼干闹的(养老提示)
http://www.100md.com 2008年7月29日 《生命时报》 2008.07.29
     眼睛干燥刺激泪腺 枸杞泡水清肝明目

    乍一看来,眼流泪和眼发干像是两种相互矛盾的情况。而实际上,对老人来说,这却是相关的。因为老人易流泪,多数都是眼干造成的。

    人的眼球表面有层润滑膜,即泪膜,正常情况下,眨眼动作可以将眼泪均匀地涂抹在这层膜上,保证清晰舒适的视觉。人在年老以后,各器官的功能都会逐渐下降,一方面,泪液分泌减少;另一方面,眼睑的分泌物也变得排出困难,于是导致了眼干和泪膜的不够润滑。不仅如此,由于少量的眼泪无法均匀分布,湿润的地方感觉还好,干燥的地方则好像有沙子在眼球里,会刺激泪腺,使泪液分泌增多,出现流泪现象。老人的眼睛常会迎风流泪,原因也在于此。

    尽管老年人爱流眼泪大都是眼睛干燥所致,但常流眼泪也应先去医院检查有没有眼疾,在接受药物治疗的同时,注意饮食保养和用眼卫生。

    爱流眼泪的老人平时饮食要尽量清淡,多喝水,补充体内水分。素有“护眼之神”之称的维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄色蔬菜和红枣中含量最多。维生素B1是视觉神经的营养来源之一,缺乏则眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜病变。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。另外,枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等,具有清肝明目的疗效。每天把30—50克枸杞子,放在茶怀里用开水泡10—15分钟,饮茶吃枸杞,既方便又补充营养。

    平时还要注意保护眼睛,空气干燥时,可用加湿器适当提高环境的湿度。风大和阳光强烈时,外出应戴眼镜(太阳镜),防止风沙刺激。洗脸时注意将睑缘部清洗干净,特别是油性皮肤或伴有脂溢性皮炎和酒渣鼻的人。

    老年人看电视的时间不要太长,因为看电视时眨眼次数会减少,泪液过度蒸发,影响泪膜质量,产生或加重干眼症状。一般电视节目每30—40分钟会播一段广告,这个时候可以有意让眼睛休息片刻,眺望远方,同时活动身体,然后再继续看。电视机应摆放在水平视线稍向下,形成一定角度的地方。▲, 百拇医药(西安交通大学医学院第一附属医院眼科教授 康前雁)