记性不好学会分类整理信息
出门忘带钥匙、上街买菜拿了这样丢了那样……对很多老人来说，这些并不是什么新鲜事。本来嘛，人老了，记性也差了。不过，这种情况并非完全不可避免，陕西省人民医院心理门诊副主任医师张天布指出，老年人可在日常生活中，学着对信息进行分类整理，并反复记忆，以起到加强大脑印记，延缓大脑衰老的作用。
张天布认为，老年人记忆力衰退是必然，但这也跟退休后用脑减少有关。那些勤于动脑、勤于看书、勤于思考的老年人，记忆力一般都比整天无所事事、不爱思考的老人强得多。
因此，张天布建议，除了有意多做一些健脑游戏、多看书动脑外，老人将日常生活中的一些琐事分门别类地整理出来，记在一些小纸片上，比如家中的日常消费账目记一张、购物清单一张、常用的电话号码一张、每天需要做的事一张等等。每当要做其中一件事时，就将这张纸片拿出，把所有相关的事看一遍、记一遍。时间长了，许多相关的事便会串联起来，不再丢三落四，记忆力也会有所提高。
“从心理学的角度说，这种方式有点像背英语单词和写日记的综合，将相关信息落到纸面上，反复看，反复记忆，以起到强化大脑印记的作用。”张天布说，大脑是越用越活，而所谓分类记忆，也是基于此想出的督促老人经常动脑的一种方式，尽可一试。▲
(尤文颖), http://www.100md.com
张天布认为，老年人记忆力衰退是必然，但这也跟退休后用脑减少有关。那些勤于动脑、勤于看书、勤于思考的老年人，记忆力一般都比整天无所事事、不爱思考的老人强得多。
因此，张天布建议，除了有意多做一些健脑游戏、多看书动脑外，老人将日常生活中的一些琐事分门别类地整理出来，记在一些小纸片上，比如家中的日常消费账目记一张、购物清单一张、常用的电话号码一张、每天需要做的事一张等等。每当要做其中一件事时，就将这张纸片拿出，把所有相关的事看一遍、记一遍。时间长了，许多相关的事便会串联起来，不再丢三落四，记忆力也会有所提高。
“从心理学的角度说，这种方式有点像背英语单词和写日记的综合，将相关信息落到纸面上，反复看，反复记忆，以起到强化大脑印记的作用。”张天布说，大脑是越用越活，而所谓分类记忆，也是基于此想出的督促老人经常动脑的一种方式，尽可一试。▲
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