缓慢运动适合更年期妇女
一个无法回避的现实是：随着年龄增加，人的肌肉会“恶化”、体质会变弱。这不仅是一个令人沮丧的现实，也会引发其他更为严重的后果，如行动缓慢、容易摔倒并导致骨折或严重的受伤。
针对这种现象，已经有不少人在研究，但到目前为止，绝大部分的研究仍集中于治疗老年患者的严重病症。据美国今日科学网站报道，现在，以奥地利萨尔茨堡大学的亚历山大博士为首的研究小组，正采取一种新方法，研究不同的运动方式对绝经后妇女的影响，目的是发现新方法，拖延、减少与年龄相关的肌肉“恶化”。
亚历山大的研究小组使用两个特别的方法对绝经后妇女群体进行体能训练。一种是传统的阻力训练，旨在促使肌肉生长，另一种则是缓慢运动。研究表明，第一种方法尽管可以增加肌肉质量，然而却牺牲了脂肪组织。意想不到的是，第二种方法似乎更为有效，“这些研究结果将被用来设计具体的练习方案以便日常使用，从而减少绝经后妇女受伤的危险，提高其生活质量” 亚历山大说。
据介绍，此次研究的群体主要集中于年龄为45～55岁的更年期妇女。该年龄组中，肌肉“恶化”已经开始出现。 (凡 新), http://www.100md.com
针对这种现象，已经有不少人在研究，但到目前为止，绝大部分的研究仍集中于治疗老年患者的严重病症。据美国今日科学网站报道，现在，以奥地利萨尔茨堡大学的亚历山大博士为首的研究小组，正采取一种新方法，研究不同的运动方式对绝经后妇女的影响，目的是发现新方法，拖延、减少与年龄相关的肌肉“恶化”。
亚历山大的研究小组使用两个特别的方法对绝经后妇女群体进行体能训练。一种是传统的阻力训练，旨在促使肌肉生长，另一种则是缓慢运动。研究表明，第一种方法尽管可以增加肌肉质量，然而却牺牲了脂肪组织。意想不到的是，第二种方法似乎更为有效，“这些研究结果将被用来设计具体的练习方案以便日常使用，从而减少绝经后妇女受伤的危险，提高其生活质量” 亚历山大说。
据介绍，此次研究的群体主要集中于年龄为45～55岁的更年期妇女。该年龄组中，肌肉“恶化”已经开始出现。 (凡 新), http://www.100md.com