老年保健笔记宜常记
多年前，一位前辈医师曾对我说过：“只要是年龄在40岁以上的人，我都可以从他身上找出4种病。”此话并非夸大。事实上，绝对健康的人很少，尤其是中老年群体。因此，“人贵有自知之明”非常重要，“好记性总抵不上秃笔杆”，如果能对自身的保健状况勤写多记，则大有裨益。
保健笔记对于那些身患多种慢性疾病的人尤为重要。老年人的笔记可以自己写，也可以由子女、老伴或其他人写。大体上可以写以下内容：
饮食情况：包括食欲和每日吃的主副食数量。
精神状况：是兴奋还是消沉。
大小便：次数、颜色等。
活动情况：散步、游泳、打太极拳及其他活动后的全身感觉。
生活规律：即日常主要活动的作息时间、生活内容或者交际圈子、娱乐方式，心得等。
睡眠、洗澡：睡眠是否借助于催眠药物，洗澡时是否有头晕、心慌等现象出现。
诊治记录：可顺序记载治疗各种疾病的情况，每次就诊医院、科室及身体检查的主要数据，平时所用药的名称、药量、感觉或反应等等。
老年人写保健笔记，可以作为加强自身健康的一项基础工作。笔记不同于日记，即有事而记、逢感而写。当然能作日记则更好，一来可以常用脑动手，免得没事发呆，反应迟钝；二来可作为自己保健状况的一面镜子，能对照参考，就医时可提供给医生，便于及时准确地诊治；三来给子女、家属或其他人有所提示。另外常记一些针对自身疾病有效的验方，可减少家中不必要的开支。 (歌 子), 百拇医药
保健笔记对于那些身患多种慢性疾病的人尤为重要。老年人的笔记可以自己写，也可以由子女、老伴或其他人写。大体上可以写以下内容：
饮食情况：包括食欲和每日吃的主副食数量。
精神状况：是兴奋还是消沉。
大小便：次数、颜色等。
活动情况：散步、游泳、打太极拳及其他活动后的全身感觉。
生活规律：即日常主要活动的作息时间、生活内容或者交际圈子、娱乐方式，心得等。
睡眠、洗澡：睡眠是否借助于催眠药物，洗澡时是否有头晕、心慌等现象出现。
诊治记录：可顺序记载治疗各种疾病的情况，每次就诊医院、科室及身体检查的主要数据，平时所用药的名称、药量、感觉或反应等等。
老年人写保健笔记，可以作为加强自身健康的一项基础工作。笔记不同于日记，即有事而记、逢感而写。当然能作日记则更好，一来可以常用脑动手，免得没事发呆，反应迟钝；二来可作为自己保健状况的一面镜子，能对照参考，就医时可提供给医生，便于及时准确地诊治；三来给子女、家属或其他人有所提示。另外常记一些针对自身疾病有效的验方，可减少家中不必要的开支。 (歌 子), 百拇医药