胖人爱出汗如何寻健康
我的身材稍胖，热天特别爱出汗。胖人就爱出汗吗？热天如何保持健康？ ——— 读者李先生
胖人脂肪含量高，而脂肪的导热性是很差的，胖人体内代谢产生的热量不易散发，热量聚集会导致体温失衡，而出汗是人体散热效率最高的一种散热方式。所以胖人汗多，其生理学的意义就是尽快将体内多余的热量散发出去。
不过，爱出汗的不一定都是胖子。出汗多少首先与个体差异有关：汗液来自于汗腺的分泌，其数量不仅有性别差异，而且还有个体差异。另外，个体差异还表现在体液多少上。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为了保持体内的温度、散发热量，所以有利于身心健康。但并不是出汗越多运动效果越好。一般来说，运动强度越大，排汗量越多。但出汗的过程主要是为了散热降温，大量的出汗会流失体内的水和盐分，导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，却起不到减肥效果。那些稍微一运动就汗如雨下的人，有必要去医院检查。
此外，如果运动前大量饮水，也会导致体液增多而增加出汗量。应注意：运动中饮水不可过量。大量饮水会导致出汗多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛。除了补水，还要注意补充必需的钾，多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。
炎热天气使人体对维生素的需求量升高，平时应注意多补充些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。 (钟奕), http://www.100md.com
胖人脂肪含量高，而脂肪的导热性是很差的，胖人体内代谢产生的热量不易散发，热量聚集会导致体温失衡，而出汗是人体散热效率最高的一种散热方式。所以胖人汗多，其生理学的意义就是尽快将体内多余的热量散发出去。
不过，爱出汗的不一定都是胖子。出汗多少首先与个体差异有关：汗液来自于汗腺的分泌，其数量不仅有性别差异，而且还有个体差异。另外，个体差异还表现在体液多少上。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为了保持体内的温度、散发热量，所以有利于身心健康。但并不是出汗越多运动效果越好。一般来说，运动强度越大，排汗量越多。但出汗的过程主要是为了散热降温，大量的出汗会流失体内的水和盐分，导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，却起不到减肥效果。那些稍微一运动就汗如雨下的人，有必要去医院检查。
此外，如果运动前大量饮水，也会导致体液增多而增加出汗量。应注意：运动中饮水不可过量。大量饮水会导致出汗多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛。除了补水，还要注意补充必需的钾，多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。
炎热天气使人体对维生素的需求量升高，平时应注意多补充些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。 (钟奕), http://www.100md.com