凉茶并非越苦越有效
很多人在夏季饮用凉茶时，总认为“良药苦口利于病”，因此，专找苦的难以下咽的凉茶来喝。其实，苦并不是衡量凉茶是否有效的标准，一味求“苦”可能损伤脾胃。
从凉茶的功效上来看，主要分为清火、祛湿两种。以清火为目的喝凉茶，可以喝苦些的。如果是为了祛湿，则不必喝苦味凉茶，因为苦味中药材一般比较寒凉，容易损伤脾胃。
容易“上火”的人，表现为舌苔黄、口干舌燥、心烦脾气大、失眠多梦、大便干、脸上起痘、口腔溃疡等，宜喝清火的凉茶。需要提醒的是，平时体质较弱，脾胃虚寒的人，虽然也有“上火”表现，但是舌苔颜色比较淡、饮食稍不注意就容易腹痛、腹泻等，这样的人也不适合饮用凉茶清火；体内湿气大的人，表现为舌苔厚腻、疲乏无力、食欲不佳、困但睡眠不佳等，可以选择祛湿的凉茶来喝。
凉茶虽然是夏季很好的清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，饮用量应适可而止。肠胃不好的人、女性月经期及老年人不宜饮凉茶。
肖梅, 百拇医药
从凉茶的功效上来看，主要分为清火、祛湿两种。以清火为目的喝凉茶，可以喝苦些的。如果是为了祛湿，则不必喝苦味凉茶，因为苦味中药材一般比较寒凉，容易损伤脾胃。
容易“上火”的人，表现为舌苔黄、口干舌燥、心烦脾气大、失眠多梦、大便干、脸上起痘、口腔溃疡等，宜喝清火的凉茶。需要提醒的是，平时体质较弱，脾胃虚寒的人，虽然也有“上火”表现，但是舌苔颜色比较淡、饮食稍不注意就容易腹痛、腹泻等，这样的人也不适合饮用凉茶清火；体内湿气大的人，表现为舌苔厚腻、疲乏无力、食欲不佳、困但睡眠不佳等，可以选择祛湿的凉茶来喝。
凉茶虽然是夏季很好的清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，饮用量应适可而止。肠胃不好的人、女性月经期及老年人不宜饮凉茶。
肖梅, 百拇医药