健康参考(1173)
五种蚊香别再用
国家质检总局近日公布洗发液、沐浴剂、香皂、家用卫生杀虫用品3种产品的质量抽查结果，1种香皂、5种蚊香被曝光。
抽查发现，个别蚊香产品超范围使用农药，添加了国家明令禁用的农药仲丁威。专家提醒，蚊香成分比较复杂，很多蚊香都含有苯、羰基化合物等有害物质，如果长期吸入会给人体造成伤害。
被曝光的产品名单如下：广东省揭阳市泓泰百货有限公司的合家欢蚊香，福建省南安市大通蚊香厂的DATONG金威蚊香，湖南省醴陵市金牛蚊香厂的鑫牛牌微烟黑蚊香，广东省中山市金鸟化工有限公司的金鸟电热蚊香片，广东省汕头市金龙蚊香实业有限公司的金盾电热液体蚊香。
(据《北京晚报》)
夏季“养骨”正当时
, 百拇医药 中医认为，夏天阳光充足，皮肤裸露面积大，皮肤受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天室外活动多，可增强骨骼的弹性。因此，夏天“养骨”能改善一些老人冬季腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。那么，夏天如何“养骨”呢？
注意多吃含钙丰富的食物 老年人每天应保证喝1杯牛奶，常喝骨头汤和虾皮冬瓜汤。
多接触太阳 每天早晨10点前，下午4点以后多进行室外活动。活动时穿半袖衫和短裤，露出肘关节和膝关节，让阳光直射关节部位。
适当运动 只要室外温度不太炎热，就可以外出活动。广播体操中的俯背运动较适合老人做，就是将双臂上举，弯腰用双手够脚，然后手扶膝盖下蹲，再站起来，让腰部、肘部和膝关节都得到锻炼。
强腰健肾 以腰为轴，做顺时针或逆时针旋转，可起到强腰健肾的作用，肾又主骨，对骨骼也有好处。
, 百拇医药
另外，可在医生指导下，适当服些补钙食品。
(据《家庭保健报》)
游泳别戴隐形眼镜
很多人因为患近视、远视或散光，需要配戴眼镜游泳，有的人戴的是隐形眼镜，殊不知戴隐形眼镜游泳是不妥的。因为隐形眼镜有吸附性，可以吸收一些物质，水中病原微生物很容易沉积在镜片上，当导致红眼病的细菌和病毒大量沉积时，戴隐形眼镜的眼睛比不戴隐形眼镜的受到病原微生物的威胁要大得多。所以，提醒大家，游泳时不能配戴隐形眼镜。
(据《北京日报》)
治感冒只服一种药最安全
感冒药是复合制剂，其中某一成分的含量是安全的，但若多种抗感冒药混用，就可能使之超标，少数患者甚至会出现急性肾功能衰竭等严重不良反应。因此，治疗感冒要尽量只吃一种药，最好也别长期吃。
, 百拇医药
(据《生活时报》)
做到“三净”人长寿
体外净 即生活、工作环境要干净整洁。诸如老人居室、工作场所、衣物用具等等，要保证没有细菌、病菌以及各种有害物玷污。
体内净 即保持人体内部的各种器官、血液的纯洁。一个人应该保证不让烟、酒、毒品、病菌、病毒等一切不利健康的东西，通过口、鼻、血管等渠道进入体内。另外还要特别注意不要随便 接受输液、输血等方式的治疗。
心里净 古人说有德之人能长寿。因为有德之人光明磊落，其精神状态良好，自然有益健康。
(据《大河报》)
高血压患者科学对待素食
很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利。
, 百拇医药
高血压患者，即使是肥胖者，健康的膳食结构也应该包括一定量的动物蛋白。患者可以根据“平衡膳食金字塔”来规划自己的一日三餐。
食物“金字塔”第一层，即处于塔的最底部的主要是谷物类，例如米饭、馒头、玉米等，每天应摄入约300~500克左右。第二层为蔬菜、水果，建议每日摄取新鲜蔬菜400~500克，新鲜水果100~200克。第三层为鱼、虾、肉、禽、蛋类。畜肉类每日的摄取量为50~100克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为25~50克。鱼类为优质蛋白来源，且脂肪含量较低，建议患者多吃。第四层为奶类及其制品、豆类及其制品，每日应摄取100克脱脂奶或酸奶，因为这两种奶既保留了奶中的营养素，同时又降低了脂肪和胆固醇含量，因此应优先选用。第五层为金字塔的顶端，主要是脂肪、油脂类，每日摄取25克左右。
(据《北京晨报》)
血糖高吃大黄瓜
, 百拇医药 据《本草求真》记载，黄瓜“气味甘寒，服后可清热利水”。不论是大小黄瓜，营养价值都比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。
不过，小黄瓜的价钱比较贵，口味没有那么脆，含糖量比较高，而大黄瓜的口感更清脆、含糖量更低，因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。
(据《人民网》)
中老年人不宜多吃腊肉
腊肉食用起来美味方便，易于贮存，但从营养和健康的角度看，腊肉对中老年人来说，实在不是一种合适的食物。
首先，高脂血、高血糖、高血压是中老年人常见病，而腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%；腊肉还含有相当数量的胆固醇——每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%；腊肉在腌制过程中营养损失多，含盐量较高。综上所述，中老年人不宜多食腊肉。
, 百拇医药
(据《大众卫生报》)
夏天吃得越“冰”越易中暑
炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受。殊不知，这些披着“冰衣”的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。
中国保健专家委员会副主任委员、营养学家西木博士讲，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有几千种酶，酶在35℃~40℃之间活性最好，在人体体温37℃时最为活跃，60℃以上则失去活性。如果夏日摄入冰镇食品过多，人体局部的温度短期下低。而此时由于人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统就会首当其冲受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥。容易导致中暑发生。
所以，夏日吃冷饮应适量地吃，慢慢地吃，体弱、患有心血管疾病的人最好不吃冷饮。婴幼儿由于胃肠功能发育不全，也应少吃冷饮。
, 百拇医药
(据《上海大众卫生报》)
刺眼阳光让人早患白内障
阳光刺眼的夏天会引发白内障危机。眼科医师发现，许多在室外工作的人，因为长期没戴太阳镜，有人20多岁就出现水晶体老化，提早患上白内障。
白内障是眼球水晶体老化过程，但时常暴露在紫外线下的出租车司机、农民，以及喜欢户外运动的人，如果没戴太阳镜，短期内近视度数又大幅度增加，或是什么都看不清楚，一定要当心，这可能就是白内障的前兆。
但选择太阳镜也不是颜色越深越好，一定是要能够隔离紫外线的，除此之外定期做眼科检查，才会降低罹患白内障的几率。
(据《青年参考》)
高血压疫苗有望上市
, 百拇医药
英国制药公司Protherics的科学家已于日前研发出能抑制高血压的疫苗。据悉，患者不必终身服该药，其副作用也比口服药小。该公司已对这一疫苗成功地进行了人体试验，并且希望在五年内上市。
研究人员安德鲁·希斯说：“此种疫苗，能使高血压患者避免发生心脏病或中风等会危及性命的并发症。”同时，该疫苗能帮助有心脏病家族史的年轻人最大限度地控制血压，以降低心脏病发作的风险。
(据《中国医药报》)
星期六减肥效果最差
美国华盛顿大学医学院研究人员指出，多数人减肥速率之所以不理想，正是周末惹的祸，尤其是星期六。研究人员选取了48名BMI(身体质量指数)正常或略超重的人士，为其制定了严格的饮食控制和运动流程，但效果却离预期有较大差距，最终发现是参与者周末的饮食出现了失控，参与者在周末比之前一整周吃的还多。
(据《环球时报》)
多给婴儿做智力刺激
美国一项新研究显示，在出生后第一年里从父母那里获得充分智力刺激的婴儿，日后出现行为问题的可能性较小。芝加哥大学研究小组是在跟踪研究了近1900名儿童，从其婴儿期追踪至13岁后得出这个研究结果的。智力刺激包括为孩子朗读，和他们说话以及带他们走出家门。
(据《文萃》), 百拇医药(本报讯)
国家质检总局近日公布洗发液、沐浴剂、香皂、家用卫生杀虫用品3种产品的质量抽查结果，1种香皂、5种蚊香被曝光。
抽查发现，个别蚊香产品超范围使用农药，添加了国家明令禁用的农药仲丁威。专家提醒，蚊香成分比较复杂，很多蚊香都含有苯、羰基化合物等有害物质，如果长期吸入会给人体造成伤害。
被曝光的产品名单如下：广东省揭阳市泓泰百货有限公司的合家欢蚊香，福建省南安市大通蚊香厂的DATONG金威蚊香，湖南省醴陵市金牛蚊香厂的鑫牛牌微烟黑蚊香，广东省中山市金鸟化工有限公司的金鸟电热蚊香片，广东省汕头市金龙蚊香实业有限公司的金盾电热液体蚊香。
(据《北京晚报》)
夏季“养骨”正当时
, 百拇医药 中医认为，夏天阳光充足，皮肤裸露面积大，皮肤受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天室外活动多，可增强骨骼的弹性。因此，夏天“养骨”能改善一些老人冬季腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。那么，夏天如何“养骨”呢？
注意多吃含钙丰富的食物 老年人每天应保证喝1杯牛奶，常喝骨头汤和虾皮冬瓜汤。
多接触太阳 每天早晨10点前，下午4点以后多进行室外活动。活动时穿半袖衫和短裤，露出肘关节和膝关节，让阳光直射关节部位。
适当运动 只要室外温度不太炎热，就可以外出活动。广播体操中的俯背运动较适合老人做，就是将双臂上举，弯腰用双手够脚，然后手扶膝盖下蹲，再站起来，让腰部、肘部和膝关节都得到锻炼。
强腰健肾 以腰为轴，做顺时针或逆时针旋转，可起到强腰健肾的作用，肾又主骨，对骨骼也有好处。
, 百拇医药
另外，可在医生指导下，适当服些补钙食品。
(据《家庭保健报》)
游泳别戴隐形眼镜
很多人因为患近视、远视或散光，需要配戴眼镜游泳，有的人戴的是隐形眼镜，殊不知戴隐形眼镜游泳是不妥的。因为隐形眼镜有吸附性，可以吸收一些物质，水中病原微生物很容易沉积在镜片上，当导致红眼病的细菌和病毒大量沉积时，戴隐形眼镜的眼睛比不戴隐形眼镜的受到病原微生物的威胁要大得多。所以，提醒大家，游泳时不能配戴隐形眼镜。
(据《北京日报》)
治感冒只服一种药最安全
感冒药是复合制剂，其中某一成分的含量是安全的，但若多种抗感冒药混用，就可能使之超标，少数患者甚至会出现急性肾功能衰竭等严重不良反应。因此，治疗感冒要尽量只吃一种药，最好也别长期吃。
, 百拇医药
(据《生活时报》)
做到“三净”人长寿
体外净 即生活、工作环境要干净整洁。诸如老人居室、工作场所、衣物用具等等，要保证没有细菌、病菌以及各种有害物玷污。
体内净 即保持人体内部的各种器官、血液的纯洁。一个人应该保证不让烟、酒、毒品、病菌、病毒等一切不利健康的东西，通过口、鼻、血管等渠道进入体内。另外还要特别注意不要随便 接受输液、输血等方式的治疗。
心里净 古人说有德之人能长寿。因为有德之人光明磊落，其精神状态良好，自然有益健康。
(据《大河报》)
高血压患者科学对待素食
很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利。
, 百拇医药
高血压患者，即使是肥胖者，健康的膳食结构也应该包括一定量的动物蛋白。患者可以根据“平衡膳食金字塔”来规划自己的一日三餐。
食物“金字塔”第一层，即处于塔的最底部的主要是谷物类，例如米饭、馒头、玉米等，每天应摄入约300~500克左右。第二层为蔬菜、水果，建议每日摄取新鲜蔬菜400~500克，新鲜水果100~200克。第三层为鱼、虾、肉、禽、蛋类。畜肉类每日的摄取量为50~100克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为25~50克。鱼类为优质蛋白来源，且脂肪含量较低，建议患者多吃。第四层为奶类及其制品、豆类及其制品，每日应摄取100克脱脂奶或酸奶，因为这两种奶既保留了奶中的营养素，同时又降低了脂肪和胆固醇含量，因此应优先选用。第五层为金字塔的顶端，主要是脂肪、油脂类，每日摄取25克左右。
(据《北京晨报》)
血糖高吃大黄瓜
, 百拇医药 据《本草求真》记载，黄瓜“气味甘寒，服后可清热利水”。不论是大小黄瓜，营养价值都比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。
不过，小黄瓜的价钱比较贵，口味没有那么脆，含糖量比较高，而大黄瓜的口感更清脆、含糖量更低，因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。
(据《人民网》)
中老年人不宜多吃腊肉
腊肉食用起来美味方便，易于贮存，但从营养和健康的角度看，腊肉对中老年人来说，实在不是一种合适的食物。
首先，高脂血、高血糖、高血压是中老年人常见病，而腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%；腊肉还含有相当数量的胆固醇——每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%；腊肉在腌制过程中营养损失多，含盐量较高。综上所述，中老年人不宜多食腊肉。
, 百拇医药
(据《大众卫生报》)
夏天吃得越“冰”越易中暑
炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受。殊不知，这些披着“冰衣”的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。
中国保健专家委员会副主任委员、营养学家西木博士讲，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有几千种酶，酶在35℃~40℃之间活性最好，在人体体温37℃时最为活跃，60℃以上则失去活性。如果夏日摄入冰镇食品过多，人体局部的温度短期下低。而此时由于人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统就会首当其冲受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥。容易导致中暑发生。
所以，夏日吃冷饮应适量地吃，慢慢地吃，体弱、患有心血管疾病的人最好不吃冷饮。婴幼儿由于胃肠功能发育不全，也应少吃冷饮。
, 百拇医药
(据《上海大众卫生报》)
刺眼阳光让人早患白内障
阳光刺眼的夏天会引发白内障危机。眼科医师发现，许多在室外工作的人，因为长期没戴太阳镜，有人20多岁就出现水晶体老化，提早患上白内障。
白内障是眼球水晶体老化过程，但时常暴露在紫外线下的出租车司机、农民，以及喜欢户外运动的人，如果没戴太阳镜，短期内近视度数又大幅度增加，或是什么都看不清楚，一定要当心，这可能就是白内障的前兆。
但选择太阳镜也不是颜色越深越好，一定是要能够隔离紫外线的，除此之外定期做眼科检查，才会降低罹患白内障的几率。
(据《青年参考》)
高血压疫苗有望上市
, 百拇医药
英国制药公司Protherics的科学家已于日前研发出能抑制高血压的疫苗。据悉，患者不必终身服该药，其副作用也比口服药小。该公司已对这一疫苗成功地进行了人体试验，并且希望在五年内上市。
研究人员安德鲁·希斯说：“此种疫苗，能使高血压患者避免发生心脏病或中风等会危及性命的并发症。”同时，该疫苗能帮助有心脏病家族史的年轻人最大限度地控制血压，以降低心脏病发作的风险。
(据《中国医药报》)
星期六减肥效果最差
美国华盛顿大学医学院研究人员指出，多数人减肥速率之所以不理想，正是周末惹的祸，尤其是星期六。研究人员选取了48名BMI(身体质量指数)正常或略超重的人士，为其制定了严格的饮食控制和运动流程，但效果却离预期有较大差距，最终发现是参与者周末的饮食出现了失控，参与者在周末比之前一整周吃的还多。
(据《环球时报》)
多给婴儿做智力刺激
美国一项新研究显示，在出生后第一年里从父母那里获得充分智力刺激的婴儿，日后出现行为问题的可能性较小。芝加哥大学研究小组是在跟踪研究了近1900名儿童，从其婴儿期追踪至13岁后得出这个研究结果的。智力刺激包括为孩子朗读，和他们说话以及带他们走出家门。
(据《文萃》), 百拇医药(本报讯)