自我按摩 赶走耳鸣
随着人们生活方式、饮食结构的改变，环境和噪声污染的加剧等，耳鸣的发病率逐年升高。统计数据显示，我国的耳鸣患者超过1亿，60岁以上的老人有近60%患有不同程度的老年性耳鸣。轻者耳畔仿佛有远处的蝉鸣声，重者有如汽笛声甚至擂鼓声。夜以继日嗡嗡作响，弄得人心神不安，影响睡眠与生活。对于老年性耳鸣，可以用以下自我按摩的方法进行调理。
1.将两手掌搓热，用搓热的掌心捂住两耳，然后两掌突然松开，这样重复30次。
2.将两手掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在头后部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。操作50次。
3.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感。
4.将两手掌放于两颊，食指与中指张开呈“丫”字形，分别放于耳前耳后，上下摩擦耳根1分钟。
以上动作每天早、晚分别做1次，如此坚持下去，会取得不错的效果。
李志伟, 百拇医药
1.将两手掌搓热，用搓热的掌心捂住两耳，然后两掌突然松开，这样重复30次。
2.将两手掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在头后部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。操作50次。
3.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感。
4.将两手掌放于两颊，食指与中指张开呈“丫”字形，分别放于耳前耳后，上下摩擦耳根1分钟。
以上动作每天早、晚分别做1次，如此坚持下去，会取得不错的效果。
李志伟, 百拇医药