全民奥运科学健身

    随着奥运会的到来，全国上下运动健身的热潮也日益高涨。然而，健身锻炼要因人而异。像医生给病人看病一样，不会一张处方适合所有的病人，由于年龄、性别、健康情况、工作性质、健康基础的不同，老年人采用同一运动项目，同样强度的运动量进行锻炼，显然是不合适的。

    [经典运动]太极拳

    太极拳对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。太极拳哲理取法自然，不可违背。所以初练者务必遵循呼吸要畅利的原则，切忌急于求成。太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来。首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程 ......