巧服维生素 提高免疫力
1合理饮食无需额外补充维生素 目前，一些人错误地认为维生素服用得越多越好，从而导致维生素滥用现象比较普遍。维生素是人体必需的营养物质之一，是用以维持机体正常代谢和功能所必须的一类低分子化合物，人体每日对维生素的需求量甚微。只要饮食合理搭配，机体吸收功能正常，且无特殊需求，一般靠饮食摄入即可满足人体需求，无需特殊补充。若饮食不合理；或机体吸收维生素的能力发生障碍(如消化道吸收障碍)、机体维生素需求增加(如妊娠、哺乳等)，或因为一些药物的干扰作用导致继发性维生素缺乏症时才需要适当补充。
2维生素类药应当在饭后服用 维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。常用的脂溶性维生素有：维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等；常用的水溶性维生素有：维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B6、维生素C、叶酸和维生素B12等。脂溶性维生素应在餐后服用，因餐后有比较充足的油脂，有利于脂溶性维生素的溶解，促进脂溶性维生素吸收完全。而水溶性维生素也应该餐后服用，因为水溶性维生素会较快地通过胃肠道。另外，还要注意维生素类药不要和广谱抗生素同时服用；维生素C和维生素B1不宜与氨茶碱合用，也不宜与口服避孕药同时服用，以免降低疗效；维生素C可增加铁剂的吸收，因此，服用铁剂的同时可伴服维生素C。维生素C、维生素B6、钙-胡萝卜素和维生素E除了具有各自的生理功能以外，还均有提高机体免疫力的功效。, http://www.100md.com(北京朝阳医院京西院区副主任药师 张艳秋)
2维生素类药应当在饭后服用 维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。常用的脂溶性维生素有：维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等；常用的水溶性维生素有：维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B6、维生素C、叶酸和维生素B12等。脂溶性维生素应在餐后服用，因餐后有比较充足的油脂，有利于脂溶性维生素的溶解，促进脂溶性维生素吸收完全。而水溶性维生素也应该餐后服用，因为水溶性维生素会较快地通过胃肠道。另外，还要注意维生素类药不要和广谱抗生素同时服用；维生素C和维生素B1不宜与氨茶碱合用，也不宜与口服避孕药同时服用，以免降低疗效；维生素C可增加铁剂的吸收，因此，服用铁剂的同时可伴服维生素C。维生素C、维生素B6、钙-胡萝卜素和维生素E除了具有各自的生理功能以外，还均有提高机体免疫力的功效。, http://www.100md.com(北京朝阳医院京西院区副主任药师 张艳秋)