请以平常心为奥运喝彩!
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“同心结”合唱团团员在北京奥运村升旗仪式上表演。(新华社记者 梁强/摄)
举世瞩目的第29届奥运会在北京已经进入第4天了，紧张、激烈的比赛，已成为很多人每天必须关注的焦点。然而，有资料显示，以往奥运会、世界杯等重大体育比赛期间，各医院急诊科的患者都会有增加，主要是情绪过激引发的心脑血管意外、胃肠道消化系统疾病和外伤等。为此，专家特别提醒观众，为自己喜爱的运动项目和运动员呐喊、助威的同时，也要忌讳疲劳观战和过度兴奋观战，同时要保持良好的生活习惯以及良好的心态，以免给自己身心带来伤害。
胜负心态都平和，比赛激烈暂停看
有关心理专家强调，看比赛一般都有个人喜好倾向性，每个观众都希望自己喜爱的运动员(队)获胜，这势必影响到人的情绪和心态。比赛胜了大喜、败了就产生气愤、沮丧等情绪，可造成人体内在环境失调，引起生理机能紊乱。以心血管而言，人在大喜或生气时，血压明显升高，收缩压升高幅度为30~50毫米汞柱，心率显著加快，每分钟可达130~160次。特别是老年人多患有高血压、冠心病，大喜、大悲都会引起血压骤升，可诱发冠心病心绞痛、急性心梗和脑出血等，甚至因此发生猝死。
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心血管专家胡大一教授强调，有下面身体状况的人群要特别保持健康平稳的心态：血脂异常，吸烟，糖尿病，高血压，肥胖，平时缺少运动，饮食缺少蔬果、大鱼大肉吃的太多，精神紧张、压力太大、心态不平衡；大量饮酒等。
许多人认为自己久病成医，暂时不吃药没什么大不了的。尤其是老年人若患多种慢性病(特别是高血压和冠心病)，这些病离不开药物控制，千万记住看比赛期间莫忘定时服药，还应每日测血压，血压过高时要毫不犹豫地坚决放弃观赛。比赛过于激烈时，最好停看。看电视中的比赛节目，一个小时要休息10分钟，在室内走动走动，放松一下精神，舒缓一下眼肌和颈肌的不适。
专家提示，晚上有比赛时,一般也尽量要定时睡觉,保证睡眠时间，不过度熬夜，以免身体过劳，这对于老年人来说尤为重要。
遇到堵车排队，理解宽容不急躁
奥运期间堵车是最可能遇到的事，大量的人涌向北京、上海、香港、青岛、秦皇岛、沈阳等地参加或观看比赛，还加上旅游的人，尽管有关部门已经做好了交通、服务方面的各种准备，但难免还会出现堵车、购物休闲排队或服务不到位等现象。对此，浙江杭州市疾控中心主任、国家卫生部心理危机干预专家组专家赵国秋教授也开出了心理应对处方。
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一旦碰上上述情况，首先，要有充分的理解和宽容心态。遇到道路不通畅或排队时，要学会耐心等待，切忌“加塞”或抱怨，人都有从众心理，一个人的错误做法可能成为他人模仿的对象，此时可以用转移注意力等方法来缓解自己急躁的情绪，如看看周围的风景，听听音乐，打打电话，或扭扭脖子、伸伸胳膊等。
来的都是客，要摒弃歧视心理
“摆正心态，不以个人喜好‘本国心态’看比赛。”中国人民大学体育部主任李树旺教授说，把自己当成主人而不仅仅是观众的心理很重要。
许多人难免会带着个人喜好观看奥运比赛，当自己喜欢的运动队或运动员表现好时容易异常高兴，表现不好时会感到失落或愤怒甚至谩骂、攻击，这些都易给人留下不文明印象，或因此与自己喜好、意见相反的人发生纠纷，重要的是这样的后果对健康也十分不利。
奥运会看的是运动员的竞技状态，看的是整个比赛的竞技水平。保持这样的心理状态可以确保不受不良情绪的影响。人文奥运研究中心研究员徐拥军提醒，有些人可能因对某些国家、种族、文化等怀有偏见，进而对这些国家的代表队、运动员、观众也表现出不喜欢，如有的人认为中国人代表他国参赛就是不爱国，还有的人对政治上与我们有分歧的国家、运动员怀有敌意等。这些都是一种偏激做法，偏见、狭隘只能对自己的健康有损，而避免有损健康的办法就是要有一种宽容的心态。国家无论大小一视同仁；无论何种种族、信仰，我们要予以尊重；无论他国的礼节、服饰与我们有多大不同，我们都要学会欣赏，不要嘲笑。
专家还提醒观众看比赛不单看输赢，更要看各国运动员的“胜不骄、败不馁”的精神，以及良好的体育道德风尚。比赛中可能出现一些意外情况，如裁判评分不当，或有的运动员、观众做出不文明举动。一旦出现这些现象，要保持理智，要相信现场会有相关工作人员出面协调、解决问题，而不要反应过度，或报以长时间嘘声，或集体抗议。
专家指出，奥运会是一个国际性的赛事，让我们每一个人都调整好心态，以一种和平、开放、世界的胸怀迎接来自世界各地的朋友，这也有利于看比赛时保持愉快的心态，有利健康。
让我们在家门口热情地为奥运拍手吧，高高兴兴看比赛，保持一个平常心。, 百拇医药(耿兴敏)