男性也有最佳生育年龄
人们对女性的生育年龄关注比较多，虽然男性的生育年限比女性长得多，但从优生角度看，男性也有适宜的生育年龄。
调查表明，那些在父亲30～35岁年龄段出生的孩子，智力测验中所获得的分数最高。30多岁的男性是“最佳爸爸”，因为这段时间的男性，除了身体素质的优势外，还有事业稳定、经济状况好、养育孩子的条件优越等特点。
35岁后精子质量下降
35岁之后，男性生精能力开始走下坡路，精子质量和生育能力都会随之下降。男性年龄越大，影响到精子发育的因素就会越多。35岁的男性，往往在工作上已经小有成就，也意味着他们要承受更大的压力和更复杂的职场环境，而工作应酬增多也意味着常常需要接触烟酒。压力大、心情紧张以及吸烟、喝酒等，都会干扰精子的发育和质量。无论是精子周围的异常改变还是精子本身的微小变化，都可能导致优生的失败，出现不育、出生缺陷，乃至流产、死胎、早产、死产以及各种不同性质、不同种类的先天异常或先天畸形。
男性也要补叶酸
几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷”。美国一项最新研究显示，叶酸对男性精子意义重大，其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。
研究表示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量异常，如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的概率。因此，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物等。
专家建议
多参加锻炼 研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
少去桑拿房 高温蒸浴会直接伤害精子，抑制精子生成。
戒烟戒酒 数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
放松心态 精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。
多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
定期体检 病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常接受衣原体、前列腺的相关检查。周林, 百拇医药
调查表明，那些在父亲30～35岁年龄段出生的孩子，智力测验中所获得的分数最高。30多岁的男性是“最佳爸爸”，因为这段时间的男性，除了身体素质的优势外，还有事业稳定、经济状况好、养育孩子的条件优越等特点。
35岁后精子质量下降
35岁之后，男性生精能力开始走下坡路，精子质量和生育能力都会随之下降。男性年龄越大，影响到精子发育的因素就会越多。35岁的男性，往往在工作上已经小有成就，也意味着他们要承受更大的压力和更复杂的职场环境，而工作应酬增多也意味着常常需要接触烟酒。压力大、心情紧张以及吸烟、喝酒等，都会干扰精子的发育和质量。无论是精子周围的异常改变还是精子本身的微小变化，都可能导致优生的失败，出现不育、出生缺陷，乃至流产、死胎、早产、死产以及各种不同性质、不同种类的先天异常或先天畸形。
男性也要补叶酸
几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷”。美国一项最新研究显示，叶酸对男性精子意义重大，其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。
研究表示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量异常，如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的概率。因此，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物等。
专家建议
多参加锻炼 研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
少去桑拿房 高温蒸浴会直接伤害精子，抑制精子生成。
戒烟戒酒 数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
放松心态 精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。
多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
定期体检 病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常接受衣原体、前列腺的相关检查。周林, 百拇医药