多运动才会更年轻
郑女士今年30岁，她和丈夫是双职工，他们有一个20个月龄的宝宝。这几年来，郑女士工作很忙，每天奔波于单位、家庭和市场之间，繁重的生活和工作压力常常使她感到疲惫不堪，体力透支。这种亚健康状态也大大降低了她的工作效率和生活质量。身体发出的一些信号让她意识到应该加强运动锻炼。她在同事的鼓动下，报名参加了运动锻炼，每周抽出三个晚上的时间进行健身锻炼，希望通过锻炼，缓解压力、放松身心、强身健体。结果，两个月后就收到了良好的效果：体重减轻了3千克，变得比以前苗条了许多，也比过去显得年轻而有朝气。
有人让郑女士谈谈运动健身的体会，她说：“我不管健身中心那个时段开的什么课，无论是瑜伽课程还是健身操或者肚皮舞，我都跟着学。有的时候人满为患到磨肩接踵的程度，也没关系，因为人多了运动氛围也浓郁，能积极地影响我。”
许多上班族都有这样的体会，每天一坐就是七八个小时甚至十几个小时，在这种长期单一的状态下，脖子不动，眼睛不转，颈椎和腰椎都超负荷运转，久而久之感觉整个人都僵硬了，更糟糕的是精神方面，才30几岁的人却没有30岁应有的活力和精神，40岁出头却像50多岁一样……每天疲疲塌塌，萎靡不振。为此，专家指出：出现上述情况的人，可以练练瑜伽，多拉拉筋，压压腿，减少身体的僵硬感，但重要的是要坚持。通过规范而持续的练习，一段时间下来，或许就会发现自己的身体有了明显的改变，整个人会感觉精力充沛，步履轻盈，甚至看起来比实际年龄还要年轻。上班族尤其不应该忽略这门“功课”。 (张 栋), 百拇医药
有人让郑女士谈谈运动健身的体会，她说：“我不管健身中心那个时段开的什么课，无论是瑜伽课程还是健身操或者肚皮舞，我都跟着学。有的时候人满为患到磨肩接踵的程度，也没关系，因为人多了运动氛围也浓郁，能积极地影响我。”
许多上班族都有这样的体会，每天一坐就是七八个小时甚至十几个小时，在这种长期单一的状态下，脖子不动，眼睛不转，颈椎和腰椎都超负荷运转，久而久之感觉整个人都僵硬了，更糟糕的是精神方面，才30几岁的人却没有30岁应有的活力和精神，40岁出头却像50多岁一样……每天疲疲塌塌，萎靡不振。为此，专家指出：出现上述情况的人，可以练练瑜伽，多拉拉筋，压压腿，减少身体的僵硬感，但重要的是要坚持。通过规范而持续的练习，一段时间下来，或许就会发现自己的身体有了明显的改变，整个人会感觉精力充沛，步履轻盈，甚至看起来比实际年龄还要年轻。上班族尤其不应该忽略这门“功课”。 (张 栋), 百拇医药