跟着乾隆皇帝学保健
在我国古代230多位皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天82岁，乾隆89岁。乾隆的高寿在帝王里是不多见的，我们来看看他是怎样养生的。
乾隆的“四字养生诀”：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提；“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
旅游：他六下江南，三上五台，游览名川大山、古刹旧寺。如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康是大有益处的。
爱好广泛：他学识渊博，爱读书，喜书法，喜诗文，还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，是封建帝王中少有的多才多艺的皇帝。
起居饮食有规律：他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。
合理膳食：多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对饮用水十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。 王红, http://www.100md.com
乾隆的“四字养生诀”：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提；“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
旅游：他六下江南，三上五台，游览名川大山、古刹旧寺。如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康是大有益处的。
爱好广泛：他学识渊博，爱读书，喜书法，喜诗文，还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，是封建帝王中少有的多才多艺的皇帝。
起居饮食有规律：他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。
合理膳食：多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对饮用水十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。 王红, http://www.100md.com