运动大脑细胞 拥有好记性
别人的名字问了好几遍还是记不住，每天早上总是花好长的时间找钥匙……记忆力越来越差了，难道真的老了？其实记忆力也需要锻炼，只要你经常练习，拥有好的记忆力就不是难事。
赋予一个记忆场景
当我们死记硬背一件事情的时候，往往缺少可以提示的线索，单凭记忆力本身很难记住所有事情。但是，当我们需要记一件事情的时候，如果加入其他一些元素，比如说当时的天气、心情，周围人的反应等，都可以成为以后回忆的线索，通过情节再现，就能够帮助我们回忆当时的场景。
让清单帮助记忆
很多人觉得只有记忆力不好的人才会将需要做的事情写下来，但事实恰恰相反。研究表明，当一个人把一天需要做的事情记录下来后，大脑的神经细胞就会相当放松，直觉会告诉大脑:放心吧，该做的事都已经记录下来了，不会落下什么的。正是这种放松的状态能够帮助人们有效记忆随时发生的其他事情，而事实上，那些被记录下来的事情也会被大脑牢牢记住。
深呼吸、充足的睡眠
健康的身体等于良好的记忆。大脑虽然只占身体体重的百分之二，但却要用身体百分之二十的血液，因此，拥有良好的记忆力，首先要拥有良好的身体。经常深呼吸可以锻炼肺活量，也可以增加脑部的血液循环。睡觉是大脑细胞自我调整的时候，因此要保证足够的睡眠。
贺晓生, http://www.100md.com
赋予一个记忆场景
当我们死记硬背一件事情的时候，往往缺少可以提示的线索，单凭记忆力本身很难记住所有事情。但是，当我们需要记一件事情的时候，如果加入其他一些元素，比如说当时的天气、心情，周围人的反应等，都可以成为以后回忆的线索，通过情节再现，就能够帮助我们回忆当时的场景。
让清单帮助记忆
很多人觉得只有记忆力不好的人才会将需要做的事情写下来，但事实恰恰相反。研究表明，当一个人把一天需要做的事情记录下来后，大脑的神经细胞就会相当放松，直觉会告诉大脑:放心吧，该做的事都已经记录下来了，不会落下什么的。正是这种放松的状态能够帮助人们有效记忆随时发生的其他事情，而事实上，那些被记录下来的事情也会被大脑牢牢记住。
深呼吸、充足的睡眠
健康的身体等于良好的记忆。大脑虽然只占身体体重的百分之二，但却要用身体百分之二十的血液，因此，拥有良好的记忆力，首先要拥有良好的身体。经常深呼吸可以锻炼肺活量，也可以增加脑部的血液循环。睡觉是大脑细胞自我调整的时候，因此要保证足够的睡眠。
贺晓生, http://www.100md.com