女性便秘 跳跳绳吧
便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。女性发生便秘的几率要比男性高，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动较慢；女性运动量较小，也是肠道蠕动慢的原因之一。
便秘患者除注意调节饮食，多吃些粗纤维食物外，还要经常做运动。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘症状的作用。
北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心, 百拇医药
便秘患者除注意调节饮食，多吃些粗纤维食物外，还要经常做运动。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘症状的作用。
北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心, 百拇医药