怒不可遏 只宜疏泄
——— 疏导“怒”火有良策
济南市第一人民医院主任医师 王有国
人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情志太过，皆会伤身。其中“怒”是对人体危害最大的病理情志。古人说“大怒伤肝”，肝火上炎，头晕目眩，甚至猝倒暴厥。
现代研究发现：暴怒之下，体内多种激素释放倍增，导致血管痉挛、血压升高、心率加快、耗氧量增加，可以诱发心绞痛、心肌梗死、心律失常、脑血管破裂等疾病发生。一怒之下造成毙命或伤残者不计其数。
那么，能不能改掉这暴躁的脾气呢？
能!完全可能，只要你认识了它的危害。
下面介绍几种息怒、制怒的策略：
胸怀大度 宽以待人 这是预防发怒的基础。“激怒”是气度过小的表现，或者是过于自信，过于主观的反应。如果一个人能正确地认识自己，恰当地估计个人的作用，他就不会处处盛气凌人、遇事就怒气冲冲了。得理能让人，才显出一个人的胸襟与海涵。
善于避开激惹 任何情绪变化，都与“激惹”因素有关。不顺心的事，工作中的挫折，外人的误解、讥讽、诽谤……都是激惹因素。聪明者，对此最好采取视而不见，听而不闻的态度。郑板桥的“难得糊涂”的处世哲理，用在这里最为恰当。如果你硬要争辩个泾渭分明，恐怕只能惹一肚子气。因为有些问题是要由历史作结论，你一时怎么会讲得清楚？别人也不会轻易服气。
退一步想海阔天空 脾气暴躁的人最喜欢钻牛角尖，认准一个死理儿不放，越想心越窄，最后非发作不可。实际上世上的事都有其两面性：有其利必有其弊。如果遇到一触即发的情况，你后退一步想，就会是另一番天地。这时需要运用“安知非祸，安知非福”也就是“好事能变坏事，坏事也能变好事”的哲理去处理你面对的问题。
愤怒宜泄不宜遏 我们并不提倡无原则的忍受压抑。“怒不可遏”一词，除了形容暴怒的程度之外，还说明了一个深刻的道理；是说已经激发起来的怒气，只可疏泄化解，不可遏制压抑。怒时激素大增，代谢旺盛，会产生极大能量，只有将其消耗了，才不致积郁成疾。疏泄办法是找至亲好友去倾诉一番，甚至大哭一场，或去参加体力劳动或体育运动，都是消耗能量，化解愤怒的最好方法。
因势利导 引怒火升华
这是息怒解愤的最高方式。人常说“非争口气不可”、“憋着一口气干事业”……都是说把狭隘的怒气，化为奋发向上的义愤和动力，变成刻苦钻研、坚韧不拔的毅力。古往今来，许许多多的名人志士就是由此而走上成功之路。, 百拇医药
济南市第一人民医院主任医师 王有国
人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情志太过，皆会伤身。其中“怒”是对人体危害最大的病理情志。古人说“大怒伤肝”，肝火上炎，头晕目眩，甚至猝倒暴厥。
现代研究发现：暴怒之下，体内多种激素释放倍增，导致血管痉挛、血压升高、心率加快、耗氧量增加，可以诱发心绞痛、心肌梗死、心律失常、脑血管破裂等疾病发生。一怒之下造成毙命或伤残者不计其数。
那么，能不能改掉这暴躁的脾气呢？
能!完全可能，只要你认识了它的危害。
下面介绍几种息怒、制怒的策略：
胸怀大度 宽以待人 这是预防发怒的基础。“激怒”是气度过小的表现，或者是过于自信，过于主观的反应。如果一个人能正确地认识自己，恰当地估计个人的作用，他就不会处处盛气凌人、遇事就怒气冲冲了。得理能让人，才显出一个人的胸襟与海涵。
善于避开激惹 任何情绪变化，都与“激惹”因素有关。不顺心的事，工作中的挫折，外人的误解、讥讽、诽谤……都是激惹因素。聪明者，对此最好采取视而不见，听而不闻的态度。郑板桥的“难得糊涂”的处世哲理，用在这里最为恰当。如果你硬要争辩个泾渭分明，恐怕只能惹一肚子气。因为有些问题是要由历史作结论，你一时怎么会讲得清楚？别人也不会轻易服气。
退一步想海阔天空 脾气暴躁的人最喜欢钻牛角尖，认准一个死理儿不放，越想心越窄，最后非发作不可。实际上世上的事都有其两面性：有其利必有其弊。如果遇到一触即发的情况，你后退一步想，就会是另一番天地。这时需要运用“安知非祸，安知非福”也就是“好事能变坏事，坏事也能变好事”的哲理去处理你面对的问题。
愤怒宜泄不宜遏 我们并不提倡无原则的忍受压抑。“怒不可遏”一词，除了形容暴怒的程度之外，还说明了一个深刻的道理；是说已经激发起来的怒气，只可疏泄化解，不可遏制压抑。怒时激素大增，代谢旺盛，会产生极大能量，只有将其消耗了，才不致积郁成疾。疏泄办法是找至亲好友去倾诉一番，甚至大哭一场，或去参加体力劳动或体育运动，都是消耗能量，化解愤怒的最好方法。
因势利导 引怒火升华
这是息怒解愤的最高方式。人常说“非争口气不可”、“憋着一口气干事业”……都是说把狭隘的怒气，化为奋发向上的义愤和动力，变成刻苦钻研、坚韧不拔的毅力。古往今来，许许多多的名人志士就是由此而走上成功之路。, 百拇医药