健康参考(1177)
治红眼病少用眼药膏
每年的7～9月是红眼病多发季节，潮湿闷热的天气助长了细菌的孳生繁衍，人们容易患“红眼病”，此病又称“流行性急性眼结膜炎”。
眼药膏以凡士林为主，羊毛脂为辅，加入某些药物制成。常见的有金霉素和红霉素眼药膏。眼药膏的特点是不散热、不吸水。此时若涂眼膏，会使结膜囊内的温度更高，利于细菌或病毒生长繁殖，却不利于渗出物排出，结果使病情加重。
红眼病患者眼屎多，结膜囊内分泌物聚集。患者每天可用3%硼酸水或生理盐水冲洗2～3次，用消毒棉签拭净眼睑缘。也可用凉茶水洗眼或湿敷，每日2～3次。滴眼药应该选用抗菌眼药水，常用的有0.25%氯霉素眼药水，0.1%利福平眼药水，0.05%卡那霉素眼药水，氯氟沙星眼药水等。每日隔1～2小时点眼一次。
(据《健康时报》)
, 百拇医药
为何老人爱贪嘴
一般来说，老年人嘴馋有生理和心理两方面的原因。
生理方面，是人体的需要造成的。老人随着年事趋高，胃的体积渐渐变小，消化功能也渐渐减弱，因此每餐饭吃得不多便觉饱了。有时是胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，当然就想吃点零食作补充了。从这点来考虑，老人嘴馋不是坏事，而是老人的生理需要。
心理方面，老人嘴馋的原因更多更复杂，最常见的原因是“补偿心态”造成的。老人们认为劳碌了一生，该享点清福了，手头有点钱，很自然就会买点爱吃的东西，或者出去吃点可口的小吃。这类嘴馋可帮助老人调适自己的心理，起码可以丰富他们的日常生活，保持心情愉快。
医学专家认为，老人嘴馋不要担心，但要有所节制。
(据《现代保健报》)
, 百拇医药
练练甩手缓解尿频
人一老，除了便秘，尿频的毛病也挺闹心。尤其是晚上，不但影响睡眠，赶上天凉时，还易导致感冒或诱发其他疾病。
对此，中国中医科学院西苑医院李春生教授解释说，尿频与脾虚气弱及血行淤滞有关。因此，如果能够疏通阻滞，必会有利于缓解尿频。李春生建议老人常练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的，对于缓解尿频有一定作用。
具体做法是，头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
(据《生命时报》)
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拔鼻毛降低免疫力
生活中，有的人有拔鼻毛的习惯，尤其是发现有白鼻毛，因为觉得很难看，多半自行把鼻毛给拔了。殊不知，鼻毛能阻挡灰尘，它的纤毛运动会帮助鼻腔排泄分泌物。因此没有鼻毛的过滤与排泄作用，会降低人体免疫力，严重的话还可能并发感染，所以应该戒除这个不良习惯。
(据《生活与健康》)
长时间看电视要补充维生素A
若持续看电视时间过长，泪液挥发过度，出现眼睛干涩、有异物感和视物模糊等现象，应先停看电视，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用湿热毛巾热敷双眼，也可用人工泪液滴眼润泽眼睛，缓解眼睛不适症状。还可适当补充富含维生素A的食物，如鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等。
, 百拇医药
另外，需特别提醒的是，中老年朋友应在较明亮的环境里看电视(如夜间应把房间内的顶灯打开)，因为在昏暗环境下眼睛的瞳孔扩得较大，老年人容易发生青光眼。晚上看电视最好不要戴隐形眼镜，应该解除对眼睛的束缚，让眼睛正常接触空气，正常代谢。
秋季护肝多吃甜瓜
清脆爽口的甜瓜8月中旬起就要陆续上市了，有的地方也称它为熟瓜、果瓜或香瓜。秋季盛产的瓜果除了气味清香、味道甘甜外，营养成分也十分丰富，如蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。
秋天多吃些甜瓜，除了生津解渴、清热除烦外，还具有很好的护肝作用。这是因为甜瓜所含的葫芦素B能明显增加肝糖元的蓄积，减轻慢性肝损伤，从而能够很好地阻止肝细胞脂肪变性及抑制肝部纤维增生。
此外，甜瓜还有助于帮助肾脏病人吸收营养。甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。
, 百拇医药
(据《健康时报》)
别用塑料袋放衣服
目前，天气湿热，洗过的衣服不容易晾干，特别是纯棉质地的内衣，两三天了手摸着还是有些潮。高温潮湿的天气为霉菌的快速生长创造了条件，潮湿的内衣，便成了霉菌生长的良好培养基。若将这样的内衣装在塑料袋中保存，塑料袋不透气，加快了细菌繁殖。
因此，洗内衣时要单独放在洁净的容器中清洗。内衣洗净后应尽可能在甩干机中甩干，挂在通风处。收放时如果手感潮湿，用熨斗熨一下，去除湿气，并装在布包内存放。
(据《家庭百科报》)
清除头屑三妙方
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1.将一杯陈醋溶入1000毫升温水中，用该水洗头。每天一次，不但能去屑止痒，对减少头发分叉也有一定效果。
2.将适量食盐与少许硼砂一起加入适量清水中，使其完全溶解后洗头，止痒去屑效果好。
3.将生圆葱头捣成泥，用纱布包好，轻轻拍打头部，直至葱汁均匀布满头皮、头发。过若干小时再洗头，头屑即可洗净，圆葱头汁在头上涂敷的时间越长，去头屑效果越好。
(据《健康之友》)
冬瓜虾仁营养全
冬瓜是家庭餐桌上必不可少的菜肴。冬瓜营养丰富，含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
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此外，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴、消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。虾仁营养丰富，肉质松软易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾肉中含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，并可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
(据《中国中医药报》)
李子冰糖可润喉
成熟的李子有促消化、增加食欲的作用。但李子果酸含量高，多吃会伤脾胃，易引起胃痛。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。熟李子与冰糖一起炖，有润喉开音作用，适宜教师、演员音哑或失音者食用。
(据《江南保健报》)
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老年人常吃豆豉可健脑
豆豉在国际上被称为“营养豆”，它不仅可以开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆症的发生。豆豉含有大量蛋白质、脂肪及微量元素。豆豉中钴和钼的含量丰富，钴有预防冠心病的作用，而钼有抗癌作用。
豆豉为黄豆蒸熟后发酵制成的调味品，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、磷、核黄素、维生素C和B族维生素等。研究表明，老年人吃豆豉可促进消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力，经常食用对减少血中胆固醇、降低血压有一定帮助。美国营养专家宣称：常吃豆豉可以防止老年痴呆。
(据《家庭保健报》)
饭前走可降低血脂
英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领异的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走，能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。
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该研究小组对志愿者进行了这样的试验：让一组志愿者以较快的速度步行两英里，使他们的心率加快，然后进食一顿正常的晚餐，第二天早晨吃一顿高脂肪早餐。通过试验对比发现，进行快步走后的高脂肪早餐后的血脂，要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了30%以上。
专家认为，人在快步行走时能量消耗增加，并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库，从而使血脂水平下降。
(据《解放日报》)
少吃盐相当于补钙
据英国媒体近日报道，科学家研究指出，少吃盐就相当于补钙!
英国科学家研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。也就是说，日常生活中减少盐的摄入量，就能起到增加食物中钙质吸收的作用。“这是最经济、实惠的补钙方式，也是对健康最有益的方法。”研究人员指出，正常人24小时的排盐量约为3～5克，那么在食物中每日补充5克，就可以满足人体正常需要。“人们常常在无意识中摄入更多的盐，这不仅会诱发高血压等疾病，而且容易影响钙质吸收，导致骨质疏松。所以少吃盐，钙质好。”
(据《生命时报》), 百拇医药(本报讯 沈海涛)
每年的7～9月是红眼病多发季节，潮湿闷热的天气助长了细菌的孳生繁衍，人们容易患“红眼病”，此病又称“流行性急性眼结膜炎”。
眼药膏以凡士林为主，羊毛脂为辅，加入某些药物制成。常见的有金霉素和红霉素眼药膏。眼药膏的特点是不散热、不吸水。此时若涂眼膏，会使结膜囊内的温度更高，利于细菌或病毒生长繁殖，却不利于渗出物排出，结果使病情加重。
红眼病患者眼屎多，结膜囊内分泌物聚集。患者每天可用3%硼酸水或生理盐水冲洗2～3次，用消毒棉签拭净眼睑缘。也可用凉茶水洗眼或湿敷，每日2～3次。滴眼药应该选用抗菌眼药水，常用的有0.25%氯霉素眼药水，0.1%利福平眼药水，0.05%卡那霉素眼药水，氯氟沙星眼药水等。每日隔1～2小时点眼一次。
(据《健康时报》)
, 百拇医药
为何老人爱贪嘴
一般来说，老年人嘴馋有生理和心理两方面的原因。
生理方面，是人体的需要造成的。老人随着年事趋高，胃的体积渐渐变小，消化功能也渐渐减弱，因此每餐饭吃得不多便觉饱了。有时是胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，当然就想吃点零食作补充了。从这点来考虑，老人嘴馋不是坏事，而是老人的生理需要。
心理方面，老人嘴馋的原因更多更复杂，最常见的原因是“补偿心态”造成的。老人们认为劳碌了一生，该享点清福了，手头有点钱，很自然就会买点爱吃的东西，或者出去吃点可口的小吃。这类嘴馋可帮助老人调适自己的心理，起码可以丰富他们的日常生活，保持心情愉快。
医学专家认为，老人嘴馋不要担心，但要有所节制。
(据《现代保健报》)
, 百拇医药
练练甩手缓解尿频
人一老，除了便秘，尿频的毛病也挺闹心。尤其是晚上，不但影响睡眠，赶上天凉时，还易导致感冒或诱发其他疾病。
对此，中国中医科学院西苑医院李春生教授解释说，尿频与脾虚气弱及血行淤滞有关。因此，如果能够疏通阻滞，必会有利于缓解尿频。李春生建议老人常练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，可以将手脚经脉调动起来，促进气血在体内的运行，达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的，对于缓解尿频有一定作用。
具体做法是，头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
(据《生命时报》)
, http://www.100md.com
拔鼻毛降低免疫力
生活中，有的人有拔鼻毛的习惯，尤其是发现有白鼻毛，因为觉得很难看，多半自行把鼻毛给拔了。殊不知，鼻毛能阻挡灰尘，它的纤毛运动会帮助鼻腔排泄分泌物。因此没有鼻毛的过滤与排泄作用，会降低人体免疫力，严重的话还可能并发感染，所以应该戒除这个不良习惯。
(据《生活与健康》)
长时间看电视要补充维生素A
若持续看电视时间过长，泪液挥发过度，出现眼睛干涩、有异物感和视物模糊等现象，应先停看电视，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用湿热毛巾热敷双眼，也可用人工泪液滴眼润泽眼睛，缓解眼睛不适症状。还可适当补充富含维生素A的食物，如鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等。
, 百拇医药
另外，需特别提醒的是，中老年朋友应在较明亮的环境里看电视(如夜间应把房间内的顶灯打开)，因为在昏暗环境下眼睛的瞳孔扩得较大，老年人容易发生青光眼。晚上看电视最好不要戴隐形眼镜，应该解除对眼睛的束缚，让眼睛正常接触空气，正常代谢。
秋季护肝多吃甜瓜
清脆爽口的甜瓜8月中旬起就要陆续上市了，有的地方也称它为熟瓜、果瓜或香瓜。秋季盛产的瓜果除了气味清香、味道甘甜外，营养成分也十分丰富，如蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。
秋天多吃些甜瓜，除了生津解渴、清热除烦外，还具有很好的护肝作用。这是因为甜瓜所含的葫芦素B能明显增加肝糖元的蓄积，减轻慢性肝损伤，从而能够很好地阻止肝细胞脂肪变性及抑制肝部纤维增生。
此外，甜瓜还有助于帮助肾脏病人吸收营养。甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。
, 百拇医药
(据《健康时报》)
别用塑料袋放衣服
目前，天气湿热，洗过的衣服不容易晾干，特别是纯棉质地的内衣，两三天了手摸着还是有些潮。高温潮湿的天气为霉菌的快速生长创造了条件，潮湿的内衣，便成了霉菌生长的良好培养基。若将这样的内衣装在塑料袋中保存，塑料袋不透气，加快了细菌繁殖。
因此，洗内衣时要单独放在洁净的容器中清洗。内衣洗净后应尽可能在甩干机中甩干，挂在通风处。收放时如果手感潮湿，用熨斗熨一下，去除湿气，并装在布包内存放。
(据《家庭百科报》)
清除头屑三妙方
, http://www.100md.com
1.将一杯陈醋溶入1000毫升温水中，用该水洗头。每天一次，不但能去屑止痒，对减少头发分叉也有一定效果。
2.将适量食盐与少许硼砂一起加入适量清水中，使其完全溶解后洗头，止痒去屑效果好。
3.将生圆葱头捣成泥，用纱布包好，轻轻拍打头部，直至葱汁均匀布满头皮、头发。过若干小时再洗头，头屑即可洗净，圆葱头汁在头上涂敷的时间越长，去头屑效果越好。
(据《健康之友》)
冬瓜虾仁营养全
冬瓜是家庭餐桌上必不可少的菜肴。冬瓜营养丰富，含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
, http://www.100md.com
此外，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴、消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。虾仁营养丰富，肉质松软易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾肉中含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，并可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
(据《中国中医药报》)
李子冰糖可润喉
成熟的李子有促消化、增加食欲的作用。但李子果酸含量高，多吃会伤脾胃，易引起胃痛。胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者可适量吃一些。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。熟李子与冰糖一起炖，有润喉开音作用，适宜教师、演员音哑或失音者食用。
(据《江南保健报》)
, http://www.100md.com
老年人常吃豆豉可健脑
豆豉在国际上被称为“营养豆”，它不仅可以开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆症的发生。豆豉含有大量蛋白质、脂肪及微量元素。豆豉中钴和钼的含量丰富，钴有预防冠心病的作用，而钼有抗癌作用。
豆豉为黄豆蒸熟后发酵制成的调味品，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、磷、核黄素、维生素C和B族维生素等。研究表明，老年人吃豆豉可促进消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力，经常食用对减少血中胆固醇、降低血压有一定帮助。美国营养专家宣称：常吃豆豉可以防止老年痴呆。
(据《家庭保健报》)
饭前走可降低血脂
英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领异的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走，能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。
, http://www.100md.com
该研究小组对志愿者进行了这样的试验：让一组志愿者以较快的速度步行两英里，使他们的心率加快，然后进食一顿正常的晚餐，第二天早晨吃一顿高脂肪早餐。通过试验对比发现，进行快步走后的高脂肪早餐后的血脂，要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了30%以上。
专家认为，人在快步行走时能量消耗增加，并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库，从而使血脂水平下降。
(据《解放日报》)
少吃盐相当于补钙
据英国媒体近日报道，科学家研究指出，少吃盐就相当于补钙!
英国科学家研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。也就是说，日常生活中减少盐的摄入量，就能起到增加食物中钙质吸收的作用。“这是最经济、实惠的补钙方式，也是对健康最有益的方法。”研究人员指出，正常人24小时的排盐量约为3～5克，那么在食物中每日补充5克，就可以满足人体正常需要。“人们常常在无意识中摄入更多的盐，这不仅会诱发高血压等疾病，而且容易影响钙质吸收，导致骨质疏松。所以少吃盐，钙质好。”
(据《生命时报》), 百拇医药(本报讯 沈海涛)