这些习惯 会令大脑迟钝
大脑是人体的神经中枢。大脑的反应如果变得迟钝，人们的思维、语言、动作就会变得缓慢，甚至无法正常进行。人们在日常生活中的某些习惯往往会在无意当中损害大脑的健康，使大脑的反应变得迟钝。那么，都有哪些习惯会令大脑的反应变得迟钝呢？
长期饱食：人们在进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这种物质是导致毛细血管内壁细胞和脂肪细胞增殖，并能促使动脉发生硬化的一种蛋白质。如果长期进食过饱，大脑可出现动脉硬化、早衰和思维能力减退等现象。
轻视早餐：很多人因为早晨赶时间上班就不吃早餐。其实这样做是不对的。早餐不但要吃，还要吃好。因为经过一整夜的时间，人体内前一天用餐产生的能量已被消耗殆尽，此时如果不及时地补充食物，会使人体内的血糖浓度过低，无法供给大脑等各个器官所需要的营养。如果大脑经常处于营养不足的状态，会变得反应迟钝。
长期吸烟：香烟在燃烧时可产生尼古丁、烟焦油等2000多种化合物，其中的大部分物质对人体健康有害。每支卷烟可产生一氧化碳20～30毫升左右。而一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高出260倍，可使血液的供氧能力降低，使胆固醇贮量增多，从而会使人出现动脉粥样硬化等症状。因此，长期吸烟的人，其大脑会出现供血不足、神经细胞变性、脑组织萎缩等现象。
睡眠不足：睡眠是大脑消除疲劳的主要方式。长期睡眠不足或睡眠质量差，会使大脑得不到充分的休息，从而加速脑细胞的衰退，令大脑反应迟钝。
沉默寡言：从一个人的语言表达状况可以看出其大脑的反应速度。语言表达可以促进大脑的发育、锻炼大脑的功能。所以，人们在日常生活中应该注重语言的表达，尤其要多应用一些内容丰富、有哲理性、逻辑性的语言。否则，长期沉默寡言，会使人的大脑变得反应迟钝。
环境污染：大脑是人体耗氧量最大的器官，如果经常在空气受到污染的环境里学习或工作，会使大脑的功能因供氧不足而变得低下。
较少动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑、勤思考，大脑才会变得灵活。而较少动脑的人会加速大脑功能的退化。
带病用脑：人们在身体不适的情况下勉强坚持学习或工作，就如同让本该维护的机器继续运转一样，不仅效率低下，还会给大脑造成损害。长此以往，就会使大脑变得迟钝。杭旗, http://www.100md.com
长期饱食：人们在进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这种物质是导致毛细血管内壁细胞和脂肪细胞增殖，并能促使动脉发生硬化的一种蛋白质。如果长期进食过饱，大脑可出现动脉硬化、早衰和思维能力减退等现象。
轻视早餐：很多人因为早晨赶时间上班就不吃早餐。其实这样做是不对的。早餐不但要吃，还要吃好。因为经过一整夜的时间，人体内前一天用餐产生的能量已被消耗殆尽，此时如果不及时地补充食物，会使人体内的血糖浓度过低，无法供给大脑等各个器官所需要的营养。如果大脑经常处于营养不足的状态，会变得反应迟钝。
长期吸烟：香烟在燃烧时可产生尼古丁、烟焦油等2000多种化合物，其中的大部分物质对人体健康有害。每支卷烟可产生一氧化碳20～30毫升左右。而一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高出260倍，可使血液的供氧能力降低，使胆固醇贮量增多，从而会使人出现动脉粥样硬化等症状。因此，长期吸烟的人，其大脑会出现供血不足、神经细胞变性、脑组织萎缩等现象。
睡眠不足：睡眠是大脑消除疲劳的主要方式。长期睡眠不足或睡眠质量差，会使大脑得不到充分的休息，从而加速脑细胞的衰退，令大脑反应迟钝。
沉默寡言：从一个人的语言表达状况可以看出其大脑的反应速度。语言表达可以促进大脑的发育、锻炼大脑的功能。所以，人们在日常生活中应该注重语言的表达，尤其要多应用一些内容丰富、有哲理性、逻辑性的语言。否则，长期沉默寡言，会使人的大脑变得反应迟钝。
环境污染：大脑是人体耗氧量最大的器官，如果经常在空气受到污染的环境里学习或工作，会使大脑的功能因供氧不足而变得低下。
较少动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑、勤思考，大脑才会变得灵活。而较少动脑的人会加速大脑功能的退化。
带病用脑：人们在身体不适的情况下勉强坚持学习或工作，就如同让本该维护的机器继续运转一样，不仅效率低下，还会给大脑造成损害。长此以往，就会使大脑变得迟钝。杭旗, http://www.100md.com