来场体内环保运动
排毒，这个话题一直很受关注，下面就教大家几招，赶紧带小本本来取经吧。
首先测一测你体内累积了多少毒素？
1.口腔有黏腻感，伸出舌头还会看见白色舌苔；
2.吃饭时总是匆匆忙忙的，很少细嚼慢咽；
3.脸常常会起疹子或痘痘、粉刺长不停；
4.喜欢饮酒、咖啡等刺激性食物；
5.外食族，经常无法摄取适量青菜、水果；
6.有明显的口臭、体臭；
7.排便不顺畅，有便秘困扰；
8.总是一觉醒来脸浮肿不堪；
9.喜欢加工处理过的精致食品；
10.生活紧张，饮食不正常、暴饮暴食；
11.一到下午，小腿、脚踝就开始肿胀；
——以上11项达到3项符合，那你就要为你的身体负责了。
断食排毒
偶尔让肠胃休息一下。断食可以令自己体内过剩的营养及毒素充分燃烧，并将肠胃内累积的宿便彻底清除。排出体内毒素的同时也可以达到瘦身的目的，使你体态轻盈，神清气爽。
其实，看似简单的断食却技术含量很高，医生建议像那些平时饮食不规律、经常会暴饮暴食、每餐的食量都大得惊人和绝对的“肉食动物”。断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上。断食不要在上班期间进行。决定断食之前就要开始改变你的饮食习惯，让生活饮食以粗茶淡饭为主。
静坐排毒
在全然放松的状态下，依靠潜意识的力量来静坐，以此来达到心灵的完全自由。每周两次的静坐，可以帮助更好地排毒，因为潜意识的力量是无穷大的。同时，医生告诉我们在静坐过程中，最好在一个无人打扰的环境和时间，对于白领来说，周末驱车到郊外，身处大自然是最好的去处。晚上睡觉前的一段静坐，有助于睡眠。如果你总是很难进入状态的话，那不妨先到瑜伽会馆里进行学习。
中式推拿排毒
特殊的中式推拿手法，能激活经络，加速全身血液和淋巴循环，促进机体排毒。当然这不是在家里一朝一夕能自学成才的活，还是去有点名气的推拿馆，一星期一次就可以解决问题啦。 于淼, 百拇医药
首先测一测你体内累积了多少毒素？
1.口腔有黏腻感，伸出舌头还会看见白色舌苔；
2.吃饭时总是匆匆忙忙的，很少细嚼慢咽；
3.脸常常会起疹子或痘痘、粉刺长不停；
4.喜欢饮酒、咖啡等刺激性食物；
5.外食族，经常无法摄取适量青菜、水果；
6.有明显的口臭、体臭；
7.排便不顺畅，有便秘困扰；
8.总是一觉醒来脸浮肿不堪；
9.喜欢加工处理过的精致食品；
10.生活紧张，饮食不正常、暴饮暴食；
11.一到下午，小腿、脚踝就开始肿胀；
——以上11项达到3项符合，那你就要为你的身体负责了。
断食排毒
偶尔让肠胃休息一下。断食可以令自己体内过剩的营养及毒素充分燃烧，并将肠胃内累积的宿便彻底清除。排出体内毒素的同时也可以达到瘦身的目的，使你体态轻盈，神清气爽。
其实，看似简单的断食却技术含量很高，医生建议像那些平时饮食不规律、经常会暴饮暴食、每餐的食量都大得惊人和绝对的“肉食动物”。断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上。断食不要在上班期间进行。决定断食之前就要开始改变你的饮食习惯，让生活饮食以粗茶淡饭为主。
静坐排毒
在全然放松的状态下，依靠潜意识的力量来静坐，以此来达到心灵的完全自由。每周两次的静坐，可以帮助更好地排毒，因为潜意识的力量是无穷大的。同时，医生告诉我们在静坐过程中，最好在一个无人打扰的环境和时间，对于白领来说，周末驱车到郊外，身处大自然是最好的去处。晚上睡觉前的一段静坐，有助于睡眠。如果你总是很难进入状态的话，那不妨先到瑜伽会馆里进行学习。
中式推拿排毒
特殊的中式推拿手法，能激活经络，加速全身血液和淋巴循环，促进机体排毒。当然这不是在家里一朝一夕能自学成才的活，还是去有点名气的推拿馆，一星期一次就可以解决问题啦。 于淼, 百拇医药