休息应趁早
疲劳是许多疾病的诱发因素，也是许多疾病的临床表现之一。有些人只是在劳动量过大、过猛或劳动时间过长时感觉疲劳，只要稍事休息，就会消失，这种疲劳称为生理性疲劳。
如果疲劳在劳动量不大、不强、劳动时间不长的情况下产生，而且不容易复原，还伴有其他不适，这种疲劳就属于病理性的了。当然，生理性疲劳和病理性疲劳之间，是没有明显的界限的，因为即使是生理性疲劳，若不能及时很好地休息，也有可能转变为病理性疲劳，这说明你已经处在健康与生病的临界点了。
疲劳的产生是有一定物质基础的，这就是机体在新陈代谢过程中，产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等。当体内的这些疲劳物质积累到一定程度，到达“疲劳阈值”时，人就会感到疲劳。当然，体内也有消除、转化这种疲劳物质的机制，但有一个规律：疲劳物质的数量在“疲劳阈值”以下时，这种物质被很快消除掉。疲劳物质的数量达到、超过“疲劳阈值”时，消除它们的时间就大大延长。这个规律揭示人们不应感到疲劳了才去休息，而是在疲劳之前就休息。
有人曾经做过这样的观察研究：一个工人在一天8小时内连续往车上装生铁，可装12.5吨，而下班时已经是筋疲力尽了；后来，让他每干40分钟后休息20分钟，结果在同样的8小时内装了46吨，下班时显得很轻松，没有疲劳的感觉。
怎样做到在疲劳之前就休息呢？这要根据自己的具体情况，巧作安排，“忙里偷闲”。工作学习一段时间后可适当做做操；喝茶水的时候哼上两句小曲；做家务劳动时可以听一段音乐。这样及时放松，将会大大有助于提高办事效率，且有利于保护你的健康。 安永
吃盐也会
影响你的容貌
不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时容易摄入较多的盐，所以皮肤很容易长出皱纹。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
所以要提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过5克。
王伟娜, 百拇医药
如果疲劳在劳动量不大、不强、劳动时间不长的情况下产生，而且不容易复原，还伴有其他不适，这种疲劳就属于病理性的了。当然，生理性疲劳和病理性疲劳之间，是没有明显的界限的，因为即使是生理性疲劳，若不能及时很好地休息，也有可能转变为病理性疲劳，这说明你已经处在健康与生病的临界点了。
疲劳的产生是有一定物质基础的，这就是机体在新陈代谢过程中，产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等。当体内的这些疲劳物质积累到一定程度，到达“疲劳阈值”时，人就会感到疲劳。当然，体内也有消除、转化这种疲劳物质的机制，但有一个规律：疲劳物质的数量在“疲劳阈值”以下时，这种物质被很快消除掉。疲劳物质的数量达到、超过“疲劳阈值”时，消除它们的时间就大大延长。这个规律揭示人们不应感到疲劳了才去休息，而是在疲劳之前就休息。
有人曾经做过这样的观察研究：一个工人在一天8小时内连续往车上装生铁，可装12.5吨，而下班时已经是筋疲力尽了；后来，让他每干40分钟后休息20分钟，结果在同样的8小时内装了46吨，下班时显得很轻松，没有疲劳的感觉。
怎样做到在疲劳之前就休息呢？这要根据自己的具体情况，巧作安排，“忙里偷闲”。工作学习一段时间后可适当做做操；喝茶水的时候哼上两句小曲；做家务劳动时可以听一段音乐。这样及时放松，将会大大有助于提高办事效率，且有利于保护你的健康。 安永
吃盐也会
影响你的容貌
不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时容易摄入较多的盐，所以皮肤很容易长出皱纹。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
所以要提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过5克。
王伟娜, 百拇医药