天好时，多做深呼吸
清心沁肺 赶走秋乏
人们常说“春困秋乏夏打盹”。一到秋天，大家常会觉得身上没力气，懒得动弹；睡醒后又不想起床，甚至连胃口都不好了，这些都是秋乏的表现。
秋乏是补偿盛夏带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季的气候环境中得以恢复体力的保护性措施。我们应该适应这种变化，积极进行调整。
杜甫的名句“爱汝玉山草堂静，高秋爽气相鲜新”中为我们描述了一个清新恬静的景致。而在这秋高气爽的时节，解秋乏的一个好办法就是多“喝”秋风，也就是说，多呼吸大自然新鲜的空气。
清晨起床，在朝阳的沐浴下，迎着晨风，不断地做深呼吸，既能清心沁肺，赶走秋乏，还能直接接受耐寒训练，让我们的身体适应这夏去秋来、寒暑更替的大自然。
值得注意的是，心脑血管病的患者如果也出现身体无力、睡眠时间延长等表现，应及时去医院就诊，不可简单的认为也是秋乏的表现而耽误病情。▲, 百拇医药(北京中医药大学博士 李英帅)
人们常说“春困秋乏夏打盹”。一到秋天，大家常会觉得身上没力气，懒得动弹；睡醒后又不想起床，甚至连胃口都不好了，这些都是秋乏的表现。
秋乏是补偿盛夏带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季的气候环境中得以恢复体力的保护性措施。我们应该适应这种变化，积极进行调整。
杜甫的名句“爱汝玉山草堂静，高秋爽气相鲜新”中为我们描述了一个清新恬静的景致。而在这秋高气爽的时节，解秋乏的一个好办法就是多“喝”秋风，也就是说，多呼吸大自然新鲜的空气。
清晨起床，在朝阳的沐浴下，迎着晨风，不断地做深呼吸，既能清心沁肺，赶走秋乏，还能直接接受耐寒训练，让我们的身体适应这夏去秋来、寒暑更替的大自然。
值得注意的是，心脑血管病的患者如果也出现身体无力、睡眠时间延长等表现，应及时去医院就诊，不可简单的认为也是秋乏的表现而耽误病情。▲, 百拇医药(北京中医药大学博士 李英帅)