秋风将至 如何让老慢支不再来
专家提醒：主动咳嗽、引吭高歌、吹气球
学会主动咳嗽 说起咳嗽，老年性慢性支气管炎(老慢支)患者会问，谁不知那犯病时咳嗽起来的滋味，痰咳不出去，被憋得嘴脸乌青。为啥还要人去咳嗽呢？其实，这主动咳嗽与气管炎发作时的咳嗽不同，主动咳嗽可帮助改善呼吸道功能，增强呼吸道清除能力，促使气道内痰液的排出。因此，患者在病情稳定时，应学会主动咳嗽。每天早晚时分，可选择空气清新的地方做深呼吸运动。深吸气时双臂慢慢向上抬起，然后在放下双臂呼气的同时突然咳嗽，咳出痰液。如此反复做10次，每次深呼吸之后做几次正常呼吸。如能持之以恒地主动咳嗽，对减少老慢支发作，防止慢阻肺大有裨益。
坚持腹式呼吸 才开始练习时，患者仰卧、闭嘴，用鼻子较慢而深地吸气，并力争使腹部最大限度地鼓起，在呼气时嘴唇缩成像吹口哨样，缓缓地将气呼出。吸气与呼气时间之比约为1:2，即吸气短于呼气。逐渐适应后可取坐位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开始每天2次，每次10分钟左右，以后可根据身体状况逐渐增加时间。
引吭高歌或吹气球 老慢支病人天天练习唱歌，或采用吹气球锻炼法，每天至少吹气球40次，就是将气球吹大后放掉气体再吹，可改善肺泡与支气管的弹性，防止气管炎发作。
河南省南阳市第一人民医院 杨锋, 百拇医药
学会主动咳嗽 说起咳嗽，老年性慢性支气管炎(老慢支)患者会问，谁不知那犯病时咳嗽起来的滋味，痰咳不出去，被憋得嘴脸乌青。为啥还要人去咳嗽呢？其实，这主动咳嗽与气管炎发作时的咳嗽不同，主动咳嗽可帮助改善呼吸道功能，增强呼吸道清除能力，促使气道内痰液的排出。因此，患者在病情稳定时，应学会主动咳嗽。每天早晚时分，可选择空气清新的地方做深呼吸运动。深吸气时双臂慢慢向上抬起，然后在放下双臂呼气的同时突然咳嗽，咳出痰液。如此反复做10次，每次深呼吸之后做几次正常呼吸。如能持之以恒地主动咳嗽，对减少老慢支发作，防止慢阻肺大有裨益。
坚持腹式呼吸 才开始练习时，患者仰卧、闭嘴，用鼻子较慢而深地吸气，并力争使腹部最大限度地鼓起，在呼气时嘴唇缩成像吹口哨样，缓缓地将气呼出。吸气与呼气时间之比约为1:2，即吸气短于呼气。逐渐适应后可取坐位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开始每天2次，每次10分钟左右，以后可根据身体状况逐渐增加时间。
引吭高歌或吹气球 老慢支病人天天练习唱歌，或采用吹气球锻炼法，每天至少吹气球40次，就是将气球吹大后放掉气体再吹，可改善肺泡与支气管的弹性，防止气管炎发作。
河南省南阳市第一人民医院 杨锋, 百拇医药