老人耳鸣补点铁
60岁以上的老年人中有30%~50%耳鸣、耳聋，65岁以后达72%，而且患有心血管病、糖尿病者高于健康人群。耳鸣、耳聋虽然与衰老有关，但通过正确的饮食调理，可以收到良好的防治效果，其中，补充含铁丰富的食物就是一种较为有效的方法。
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降，补铁则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄段的人铁的需求量标准，45岁以上的人群，不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。
常见食物中紫菜含铁量较高，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约为4~6毫克。赵军, 百拇医药
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降，补铁则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄段的人铁的需求量标准，45岁以上的人群，不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。
常见食物中紫菜含铁量较高，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约为4~6毫克。赵军, 百拇医药