排毒不成反添病
漫步今秋上海保健品市场，不难发现，冠以“排毒”之名的各类保健品琳琅满目，主基调是告诉消费者：毒素危害人体。难道真像广告上宣传的那样女人都需要排毒？“排毒”真的有那么神奇吗？
有关食疗专家告诉笔者，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。但是，在绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能排出。例如肝脏是解毒的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒的物质；体内产生的尿素、尿酸、肌酐通过肾脏以尿液的形式由体内排出；皮肤通过发汗，排出一些毒素及多余的水分等。此外，呕吐、呼出气息、分泌唾液等都可排出毒素。
有些排毒养颜产品在宣传中说可以美容、延年益寿等，甚至排毒可包治百病。实际上，根据中医理论分析，影响容貌的因素多种多样，如气血不足、湿热较重等。盲目排毒，不但达不到美容目的，还会影响人体健康。
沪西地区的李小姐就吃过盲目排毒的苦头。她听信了广告宣传中某排毒养颜产品的所谓美容“疗效”，结果服用一段时间，非但没有取得美容效果，反而得了胃病。专家认为，眼下众多排毒类保健品大多数是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进大便的排泄，这些排毒保健品所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。
因此，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念。比如平日注意运动，适当地跑跑步，出出汗；合理饮食，多吃水果蔬菜和杂粮，少食高脂肪食物，保持大便通畅；保持心情舒畅以及充足的睡眠等等。这样就根本不需要排毒产品、排毒洗肠的辅助。, 百拇医药(邬时民)
有关食疗专家告诉笔者，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。但是，在绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能排出。例如肝脏是解毒的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒的物质；体内产生的尿素、尿酸、肌酐通过肾脏以尿液的形式由体内排出；皮肤通过发汗，排出一些毒素及多余的水分等。此外，呕吐、呼出气息、分泌唾液等都可排出毒素。
有些排毒养颜产品在宣传中说可以美容、延年益寿等，甚至排毒可包治百病。实际上，根据中医理论分析，影响容貌的因素多种多样，如气血不足、湿热较重等。盲目排毒，不但达不到美容目的，还会影响人体健康。
沪西地区的李小姐就吃过盲目排毒的苦头。她听信了广告宣传中某排毒养颜产品的所谓美容“疗效”，结果服用一段时间，非但没有取得美容效果，反而得了胃病。专家认为，眼下众多排毒类保健品大多数是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进大便的排泄，这些排毒保健品所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。
因此，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念。比如平日注意运动，适当地跑跑步，出出汗；合理饮食，多吃水果蔬菜和杂粮，少食高脂肪食物，保持大便通畅；保持心情舒畅以及充足的睡眠等等。这样就根本不需要排毒产品、排毒洗肠的辅助。, 百拇医药(邬时民)