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科学防晒
http://www.100md.com 2008年9月8日 《家庭医生报》 2008年9月8日(总第1178期)
     紫外线短时间内大量照射可以引起晒伤(红斑、水疱、糜烂、脱皮、烧灼感、疼痛)、晒黑、中暑、休克等等;长年累月接受照射引起皮肤老化(皱纹、干燥、松弛、失去光泽和弹性)、皮肤良性、恶性肿瘤等等。紫外线辐射还可导致免疫抑制。

    其实,防晒不仅仅是夏天的事,常年防晒非常重要。所以,尽管盛夏已过,秋已来临,还是很有必要介绍一些防晒的方法和基本知识。

    一、科学使用防晒物品和化妆品

    利用伞、草帽、树荫等防晒。研究发现,织物的纤维越密、颜色深或纯白,对紫外线的防护系数大,防晒效果好。

    二、增强机体抗氧化系统的功能

    食用绿茶、胡萝卜、中草药茵陈、青蒿等。

    三、使用防晒护肤品的常见误区

    1.SPF(防晒系数)值越高防晒效果越好的概念,浪费了资源和金钱。而且SPF值过高,会影响皮肤的呼吸等功能,增加皮肤的负担。

    2.认为SPF护肤品能防护所有紫外线。其实SPF护肤品仅防护中波紫外线,对长波紫外线无效。

    3.过分相信防晒护肤品的理论防晒时间,忽视防水、出汗等因素的影响。

    4.随意选用防晒护肤品。一般来说,室内工作为主的一般职业女性和家庭主妇宜选用SPF10左右;室外工作的职业和中午在室外活动及作业者,用SPF20左右;在烈日下活动及进行海水浴时,应使用耐水性好的防晒霜,宜选SPF30左右的防晒品。

    5.防晒只在夏季。其实常年防晒非常重要,即使在阴雨天也有紫外线的辐射。

    6.只要面部防晒。其实其它曝露部位,包括头发均要注意防止紫外线的伤害。

    专家简介 桑红 副主任医师,副教授,医学博士,南京大学、南方医科大学研究生导师。从事皮肤性病学专业临床和研究20年,积累了丰富的临床经验。

    专家门诊时间:每周二、三上午,每周五下午,025-80860092, 百拇医药(南京军区南京总医院皮肤科 桑红(副主任医师))