中老年人爬山要小心
爬山猝死属于运动猝死的一种，是由运动和潜在的心脏病共同造成的突然死亡。对于中老年人来讲，应避免犯以下一些错误：
1.忽视了第一次预兆性发作 即使无症状冠心病，在突然发作前也不是完全没有先兆。只要稍加注意也许会感到轻微的胸闷、气急、头晕、心悸、晕眩等，如果能及时去医院做全面检查，或许能发现心脏结构或功能方面的异常，提前做好防范。
2.对健康状况缺少自知之明 有些人不仅不了解自己的心脏底细，对自己的健康也没有足够认识。如有的人过去就有尿酸过高的老毛病，平时就应该控制高嘌呤食物，可是往往不注意。要知道某些高嘌呤食物同样也可促冠心病加重。
3.没为登山运动做好准备 中老年人选择登山运动前，一定要检查身体，请医生作出评估和指导；有心脏病、高血压等慢性病是不适宜爬山的。登山前做些准备活动, 控制上山速度，最好结伴而行。
4.白白丢掉复生时机 心脏病学专家指出，当身旁有人昏倒，第一时间应检查患者的脉搏是否继续跳动或耳贴胸壁听心跳。如仍有心跳，呼吸，万不可将其竖立坐起(民间叫“蜷”)，以防体位性低血压(虚脱)加重；如若心跳消失，可锤击胸前2~3次，或行心脏挤压，有可能心跳恢复；或同时行口对口人工呼吸，并维持呼吸道畅通。开始时的3到5分钟是起死回生的宝贵时间，拖延时间容易造成猝死。, http://www.100md.com(山东 王有国(主任医师))
1.忽视了第一次预兆性发作 即使无症状冠心病，在突然发作前也不是完全没有先兆。只要稍加注意也许会感到轻微的胸闷、气急、头晕、心悸、晕眩等，如果能及时去医院做全面检查，或许能发现心脏结构或功能方面的异常，提前做好防范。
2.对健康状况缺少自知之明 有些人不仅不了解自己的心脏底细，对自己的健康也没有足够认识。如有的人过去就有尿酸过高的老毛病，平时就应该控制高嘌呤食物，可是往往不注意。要知道某些高嘌呤食物同样也可促冠心病加重。
3.没为登山运动做好准备 中老年人选择登山运动前，一定要检查身体，请医生作出评估和指导；有心脏病、高血压等慢性病是不适宜爬山的。登山前做些准备活动, 控制上山速度，最好结伴而行。
4.白白丢掉复生时机 心脏病学专家指出，当身旁有人昏倒，第一时间应检查患者的脉搏是否继续跳动或耳贴胸壁听心跳。如仍有心跳，呼吸，万不可将其竖立坐起(民间叫“蜷”)，以防体位性低血压(虚脱)加重；如若心跳消失，可锤击胸前2~3次，或行心脏挤压，有可能心跳恢复；或同时行口对口人工呼吸，并维持呼吸道畅通。开始时的3到5分钟是起死回生的宝贵时间，拖延时间容易造成猝死。, http://www.100md.com(山东 王有国(主任医师))