常背重物 当心骨刺缠上你
和脸上的皱纹一样，骨刺(骨质增生)也是岁月在人类身体上留下的不可磨灭的“印记”。一过40岁，90%的人都会和骨刺“亲密接触”。
骨刺常发生于脊柱﹑膝关节和脚跟，主要是因为常背重物或活动过度所致，并且，运动越频繁﹑体重越重﹑年龄越大，骨刺出现的可能性越大。少数病人会有手足麻木﹑关节酸痛等症状，极少数病人会出现功能障碍甚至大小便失禁等问题。提前采取一些措施可以减轻骨质增生的程度，延迟骨刺出现的时间。
1.避免长期搬扛重物﹑弯腰提重物和过度剧烈的活动；2.适度运动非常重要，可以加强关节的稳定性和防止关节退化，但长跑和跳跃要适可而止。3.老年人容易骨质疏松，应注意补钙，女性应减少穿高跟鞋的频率和时间。4.注意营养均衡，尤其是要多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物，避免大量饮酒和吸烟。5.加强对脊椎周围肌肉的锻炼，如后仰和朝不同方向转动颈部，睡硬板床，多用低枕。
治疗骨刺，首先要看有无症状，有骨刺而无症状一般不用治疗。如果有疼痛症状，可通过消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗等促进血液循环，减轻神经压迫。
中国航空工业部363医院骨科主任 侯伟光, http://www.100md.com
骨刺常发生于脊柱﹑膝关节和脚跟，主要是因为常背重物或活动过度所致，并且，运动越频繁﹑体重越重﹑年龄越大，骨刺出现的可能性越大。少数病人会有手足麻木﹑关节酸痛等症状，极少数病人会出现功能障碍甚至大小便失禁等问题。提前采取一些措施可以减轻骨质增生的程度，延迟骨刺出现的时间。
1.避免长期搬扛重物﹑弯腰提重物和过度剧烈的活动；2.适度运动非常重要，可以加强关节的稳定性和防止关节退化，但长跑和跳跃要适可而止。3.老年人容易骨质疏松，应注意补钙，女性应减少穿高跟鞋的频率和时间。4.注意营养均衡，尤其是要多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物，避免大量饮酒和吸烟。5.加强对脊椎周围肌肉的锻炼，如后仰和朝不同方向转动颈部，睡硬板床，多用低枕。
治疗骨刺，首先要看有无症状，有骨刺而无症状一般不用治疗。如果有疼痛症状，可通过消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗等促进血液循环，减轻神经压迫。
中国航空工业部363医院骨科主任 侯伟光, http://www.100md.com