远离老年性抑郁要动起来
芬兰学者研究表明，坚持锻炼能降低老年人的抑郁发生率。积极的体育活动与良好的精神健康密切相关。
研究人员选择了663名65岁以上的老人，在8年前和8年后分别与受试者面谈，调查他们的锻炼强度和抑郁症状。锻炼强度分为三个范畴：必要的运动、规律的散步、积极的体育锻炼。研究发现，人们随着年龄的增长倾向于减少体育锻炼，而这增加了变得抑郁的可能性，不论这些人的社会经济因素和健康状况如何。总体上，在8年之后更多人仅仅做必要的运动，较少人参加积极的锻炼。仅30%参加积极的体育锻炼的人在8年之后仍保持锻炼水平，这些人抑郁症状较少。另一方面，变得较少活动的人随着时间变化更抑郁。
结果表明：随着年龄的增长，减少体育锻炼的强度，会增加抑郁症状的发生。葛新, http://www.100md.com
研究人员选择了663名65岁以上的老人，在8年前和8年后分别与受试者面谈，调查他们的锻炼强度和抑郁症状。锻炼强度分为三个范畴：必要的运动、规律的散步、积极的体育锻炼。研究发现，人们随着年龄的增长倾向于减少体育锻炼，而这增加了变得抑郁的可能性，不论这些人的社会经济因素和健康状况如何。总体上，在8年之后更多人仅仅做必要的运动，较少人参加积极的锻炼。仅30%参加积极的体育锻炼的人在8年之后仍保持锻炼水平，这些人抑郁症状较少。另一方面，变得较少活动的人随着时间变化更抑郁。
结果表明：随着年龄的增长，减少体育锻炼的强度，会增加抑郁症状的发生。葛新, http://www.100md.com