刘璇：健身该像吃饭喝水一样
现在，刘璇的运动里没有了大强度训练，锻炼以塑身、减压为目的。刘璇非常喜欢健身舞蹈、瑜伽和普拉提，尤其钟情于对腰、腹锻练效果很好的普拉提。
多年的运动员经历让刘璇有一个好记性，记动作特别快。她常常在家练习普拉提，而且，锻炼多半是在上床睡觉之前进行。“因为只有那段时间可以完全由我自己支配。”普拉提或是有氧拉丁并不是刘璇每天的必修课，但是有一项锻炼她每天都要做，那就是用哑铃来锻炼臂部肌肉。“力量训练是必要的。尤其是我的双臂，以前练体操的时候，长得很壮，全是肌肉，退役后几年不运动，肌肉减少了，肥肉增多了!”所以，刘璇每天晚上都要练胳膊，她的理由是腿粗可以穿裙子，但是现在夏天的衣服没有不露胳膊的，两臂粗了简直没法儿看。此外，刘璇还利用爬楼梯来锻炼。她住在15楼，经常不乘电梯走楼梯。
刘璇说，健身将会成为她重要的休闲生活内容，“健身对每个人都非常必要，而且一定要坚持，如果是想起来才去一次，那还不如不健身呢。健身应该像吃饭、喝水一样，成为人们每天的必修课。”(39健康), http://www.100md.com
多年的运动员经历让刘璇有一个好记性，记动作特别快。她常常在家练习普拉提，而且，锻炼多半是在上床睡觉之前进行。“因为只有那段时间可以完全由我自己支配。”普拉提或是有氧拉丁并不是刘璇每天的必修课，但是有一项锻炼她每天都要做，那就是用哑铃来锻炼臂部肌肉。“力量训练是必要的。尤其是我的双臂，以前练体操的时候，长得很壮，全是肌肉，退役后几年不运动，肌肉减少了，肥肉增多了!”所以，刘璇每天晚上都要练胳膊，她的理由是腿粗可以穿裙子，但是现在夏天的衣服没有不露胳膊的，两臂粗了简直没法儿看。此外，刘璇还利用爬楼梯来锻炼。她住在15楼，经常不乘电梯走楼梯。
刘璇说，健身将会成为她重要的休闲生活内容，“健身对每个人都非常必要，而且一定要坚持，如果是想起来才去一次，那还不如不健身呢。健身应该像吃饭、喝水一样，成为人们每天的必修课。”(39健康), http://www.100md.com