让孩子远离“秋燥”症
吃过了月饼，赏过了明月，南方的天气秋风凉爽，但却有不少孩子仍打不起精神，缺乏活力。看着宝宝皮肤干糙、口干舌燥、大便干结、鼻塞干咳、心烦气躁的样子，每个家长都为此心疼。这是为什么？
这是“秋燥”症在作怪，它是一种季节病，受秋季空气湿度和温度反差等影响，从而引起的一系列症状。让孩子远离“秋燥”症，其实并不难。
一是多吃一些润肺的食物，比如银耳、雪梨、木耳之类的水果食物。秋季，孩子的体质相对比较脆弱，应尽量少吃油炸、烧烤、香辣刺激性强的食物，这类食物容易引起消化道感染和上呼吸道感染，也就是大家常说的“上火”。同时，也不能喝太凉的饮料，有些孩子一旦出现便秘、干咳等症状，家长们就给孩子喝些冰凉茶，以为可以清热解毒，其实不然，太凉太热对孩子的体质和器官适应能力来说，都是一种考验、甚至带来伤害。
二是多吃叶子青菜，补充纤维素。蔬菜里面饱含大量的纤维素，可以达到润肠的效果，能使孩子排便顺畅，排出残留在体内的毒素，可以防止上呼吸道疾病。有些小孩不喜欢吃清淡的东西，家长们可以变着花样来精心准备孩子的食物。这里，还推荐几种可溶性的纤维素，比如麦片粥加鸡蛋、半个香蕉或芭蕉等。
三是水果不宜吃太多，种类不能太杂。秋季正是丰收的季节，各种水果都已经上市，小孩每天补充的水果种类不宜超过两种。吃得太多，损伤孩子的消化功能，肠道病毒容易侵入体内，就会出现拉肚子、腹痛等症状。
四是空调温度要适中，多喝水、防止感冒。在南方地区，秋天的气温较高，北方地区，昼夜间气温反差较大，为了防止小孩感冒，空调的温度一般要保持在26度左右。当室内外温度相差大于7度时，建议在室内外交界处停留数分钟，给孩子毛孔一个适应的过程。多喝水，增强孩子的抵抗力。
【专家介绍】
王丹 广州军区广州总医院儿科副主任、主任医师，从事儿科临床工作20余年，擅长各种儿科疾病的诊治，特别在儿科肾脏病的诊治方面有较高的学术造诣，对儿科呼吸神经系统疾病方面有深入的研究。
地址：广州市流花路111号
邮编：510010
咨询电话：020-36653522, http://www.100md.com(广州军区广州总医院 胡庭彩 银春林)
这是“秋燥”症在作怪，它是一种季节病，受秋季空气湿度和温度反差等影响，从而引起的一系列症状。让孩子远离“秋燥”症，其实并不难。
一是多吃一些润肺的食物，比如银耳、雪梨、木耳之类的水果食物。秋季，孩子的体质相对比较脆弱，应尽量少吃油炸、烧烤、香辣刺激性强的食物，这类食物容易引起消化道感染和上呼吸道感染，也就是大家常说的“上火”。同时，也不能喝太凉的饮料，有些孩子一旦出现便秘、干咳等症状，家长们就给孩子喝些冰凉茶，以为可以清热解毒，其实不然，太凉太热对孩子的体质和器官适应能力来说，都是一种考验、甚至带来伤害。
二是多吃叶子青菜，补充纤维素。蔬菜里面饱含大量的纤维素，可以达到润肠的效果，能使孩子排便顺畅，排出残留在体内的毒素，可以防止上呼吸道疾病。有些小孩不喜欢吃清淡的东西，家长们可以变着花样来精心准备孩子的食物。这里，还推荐几种可溶性的纤维素，比如麦片粥加鸡蛋、半个香蕉或芭蕉等。
三是水果不宜吃太多，种类不能太杂。秋季正是丰收的季节，各种水果都已经上市，小孩每天补充的水果种类不宜超过两种。吃得太多，损伤孩子的消化功能，肠道病毒容易侵入体内，就会出现拉肚子、腹痛等症状。
四是空调温度要适中，多喝水、防止感冒。在南方地区，秋天的气温较高，北方地区，昼夜间气温反差较大，为了防止小孩感冒，空调的温度一般要保持在26度左右。当室内外温度相差大于7度时，建议在室内外交界处停留数分钟，给孩子毛孔一个适应的过程。多喝水，增强孩子的抵抗力。
【专家介绍】
王丹 广州军区广州总医院儿科副主任、主任医师，从事儿科临床工作20余年，擅长各种儿科疾病的诊治，特别在儿科肾脏病的诊治方面有较高的学术造诣，对儿科呼吸神经系统疾病方面有深入的研究。
地址：广州市流花路111号
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