健康参考（1180）
北京推出新版学生眼保健操
推行了36年的眼保健操已重新修订。《2008年新版眼保健操》将于今年9月新学年开始在北京市各中小学校使用。
新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。
取消“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。而“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”的中医原理是，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部肌肉的目的。
(据《北京青年报》)
中老年人慎练下蹲
并不是所有的人都适合下蹲锻炼，如已有膝关节疼痛者就不适宜，主要表现是蹲下或起来时有剧烈的撕疼或牵扯疼。引起膝痛的病因很多，像风湿、劳损、创伤等，但比较多见的是骨和软骨的代谢发生退变。膝关节是人体最大的承重关节，表面缺少肌肉组织保护，而且是软骨多。在运动时，软骨及半月板是人体最易受伤的部分。上楼的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下楼时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击肯定会加大对膝关节的磨损。下蹲时同样加大磨损，这种磨损的后果可能不会马上显现出来，但是几年甚至更长时间后磨损的后果就会显现出来了。人到中年，膝关节大多出现退行性病变，所以，中老年人应该根据自己的身体状况，谨慎进行下蹲锻炼。
(据《天津老年时报》)
出院时问明白四个问题
1.出院诊断和入院诊断是否一致？疾病是否痊愈？这种病复发的可能性有多大？对这几个问题，病人一定要心中有数。出院诊断和入院诊断相比，前者更全面，更准确。了解这些会增加对自己健康状况的知晓度。了解疾病是否痊愈也很重要。一般说来，基本治愈的病可能复发，而好转的病则可能恶化，有的病本身复发率就高。对这些，病人在出院前都要弄个明白，在思想上提高警惕。
2.出院后是否需坚持服药？用药过程中如何正确使用？应注意哪些问题？这是预防疾病复发的一道关口。这些问题不弄清楚，常会导致病情复发。不用药、不遵医嘱，都不利于巩固疗效。
3.所患疾病复发或恶化的信号是什么？了解疾患的复发信号，可及早发现复发或恶化，避免拖延就诊、治疗时间，防止严重后果的出现。
4.隔多长时间上医院复查一次？重点复查哪些项目？一般来说，未痊愈的病都应定期复查，而不能凭自我感觉来决定是否要上医院。
(据《上海老年报》), http://www.100md.com(本报讯)
推行了36年的眼保健操已重新修订。《2008年新版眼保健操》将于今年9月新学年开始在北京市各中小学校使用。
新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。
取消“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。而“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”的中医原理是，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部肌肉的目的。
(据《北京青年报》)
中老年人慎练下蹲
并不是所有的人都适合下蹲锻炼，如已有膝关节疼痛者就不适宜，主要表现是蹲下或起来时有剧烈的撕疼或牵扯疼。引起膝痛的病因很多，像风湿、劳损、创伤等，但比较多见的是骨和软骨的代谢发生退变。膝关节是人体最大的承重关节，表面缺少肌肉组织保护，而且是软骨多。在运动时，软骨及半月板是人体最易受伤的部分。上楼的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下楼时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击肯定会加大对膝关节的磨损。下蹲时同样加大磨损，这种磨损的后果可能不会马上显现出来，但是几年甚至更长时间后磨损的后果就会显现出来了。人到中年，膝关节大多出现退行性病变，所以，中老年人应该根据自己的身体状况，谨慎进行下蹲锻炼。
(据《天津老年时报》)
出院时问明白四个问题
1.出院诊断和入院诊断是否一致？疾病是否痊愈？这种病复发的可能性有多大？对这几个问题，病人一定要心中有数。出院诊断和入院诊断相比，前者更全面，更准确。了解这些会增加对自己健康状况的知晓度。了解疾病是否痊愈也很重要。一般说来，基本治愈的病可能复发，而好转的病则可能恶化，有的病本身复发率就高。对这些，病人在出院前都要弄个明白，在思想上提高警惕。
2.出院后是否需坚持服药？用药过程中如何正确使用？应注意哪些问题？这是预防疾病复发的一道关口。这些问题不弄清楚，常会导致病情复发。不用药、不遵医嘱，都不利于巩固疗效。
3.所患疾病复发或恶化的信号是什么？了解疾患的复发信号，可及早发现复发或恶化，避免拖延就诊、治疗时间，防止严重后果的出现。
4.隔多长时间上医院复查一次？重点复查哪些项目？一般来说，未痊愈的病都应定期复查，而不能凭自我感觉来决定是否要上医院。
(据《上海老年报》), http://www.100md.com(本报讯)