养生重脾、当先养胃
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2008年9月23日
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何新备/文
在中医用药的概念中，五谷、菜疏、水果等食物是最好的药，它融于人们日常生活中，自觉与非自觉地起着养生治病的客观作用，药有万种，皆以可食之"药"为上品。
在中医养生治病的概念中，经络穴位调理是最好的方法，它简单实用易掌握，可贯穿于人们用于养生、防病、治病等多环节之中，医有万法，万法归宗，当以经络穴位调整首当其冲。
养胃之法为养生之功，守其理可达健脾益寿之效，胃主受纳，脾主运化。重脾当先养胃，脾为后天之本。
脾”字的含义
脾，从月，从卑。“月”古代又作“肉”字解；“卑”是会意字，由广、甲两个象形字组合而成。其中“广”象左手，“甲”为士兵头上头盔，所以“卑”字多表示身份、职位低下，正如《索隐》称“卑者，下也”。《释名》释：“脾，裨也。在胃之下，裨助胃气，主化谷也。”[1]清·李滢《身经通考》中亦认为“脾，裨也，掩乎太仓，裨助胃气也，居心肺之下，故从卑。”裨即帮助，且古代有以右为尊，以左为卑的习惯，故古人造“脾”字，取其在胃之下(左)，帮助胃消化食物之意。由此，从文字学角度判断，脾必是人体的肉质脏器。
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中医的脾：常泛指整个消化系统，还包括部分循环系统 。
西医的脾：只是单一的器官。
脾义不同，孰优孰劣，欲知其理，且看下文养胃之解说：
附： 中医养胃方法
心灵国医馆
养生 饮食 足三里 脾胃 胃病 健康
分类：养生方法
中医养胃方法
中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治疗胃病方面有其独特的优势。
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消化系统解剖图：
根据辨证论治的原则，采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”，可见调养的重要。中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，以达到未病先防、有病早治、尽快康复、减少复发的目的。
中医养胃方法颇多，概括起来有：
中药调养护胃法：
常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
针灸推拿法：
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针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。
中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸..
自然疗法：
一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
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经络疗法：
胃经是关于消化系统非常重要的经络。是从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖等，非常长的经脉。消化系统有障碍时，会出现疲劳、身体倦怠、缺乏元气等症状。皮肤没有光泽，显黑、黄。嘴唇容易破裂，有纵形皱纹，唇边容易溃烂。发声无力，发音模糊。精神不振，迟疑不决，闷闷不乐，经常苦恼，因此更加重消化系统的负担。有喜吃甜食的倾向。此外，对清淡的食物有偏好，不爱吃油腻的食物。若要长久保持同一姿势，则会坐立难安，无法镇定下来。因为胃经的异常，经常被原因不明的头痛所苦恼。出现前头部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉咙痛、腹胀等症状。脚部觉得虚弱、麻痹。出现以上所述的症状，请刺激位于胃经上的穴位，症状就会有显著的改善。胃经是非常长的经脉，但主要的穴位有四十五个。
凡属于气盛有余的症状，则身体前面都发热，有余的症状表现在胃部，则消化强而容易饥饿，小便颜色黄。属于气虚不足的症状，则身体前面都发冷、寒战，胃部寒冷则感到胀满。
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让胃“暖和”的五种蔬菜..
五种蔬菜帮您把胃暖起来..
保健养胃十法
俗话说“人吃五谷杂粮”，大自然的食物多种多样，可见我们的胃口承载了多少负担，有的朋友吃饭不定时，有的饥一顿饱一顿，有的经常吃刺激性较大的食物，这都对我们的胃口造成了伤害，养成良好的饮食习惯，轻轻呵护我们的胃，下面我跟大家说几个关于保健方面应该注意的10个小习惯：
1、饭前先吃一点开胃的菜和汤，使胃液分泌活跃起来，使胃处于消化吸收的准备状态。
2、饭前饮水宜适量。如果饮水过多会稀释胃液，使消化能力减弱。
3、吃饭时要细嚼慢咽，有利于消化吸收。
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4、食物温度要适中，过冷或过热都会损伤胃壁。并且要注意胃部的保暖，避免受寒。
5、吃饭要适量，以八分饱为宜。切忌暴饮暴食，否则会对胃不利。
6、养成定时进餐的习惯，不吃零食。
7、饮酒要适量，尤其是高度白酒，尽量不喝或少喝，同时也不要空腹饮酒。
8、吃饭时要心情愉快，有利于消化吸收。
9、饭后要充分休息30分钟，使胃肠能够正常工作。
10要了解自己的胃，胃也像人的性格一样，胃的个性各不相同，只有了解了胃的情况，才能调养好胃。, http://www.100md.com