预防痔疮4注意
人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。
在中医学中，对痔的含义论述较多，从字义来解释，痔与峙同义，即高突的意思。如《医学纲目》 中说：“肠澼为痔，如大泽之中有小山突出为痔[峙]，人于九窍中，凡有小肉突出皆曰痔。”《奇效良方·肠澼痔漏门》中还说：“痔于肛门生窟，或在外面或在内，有似鼠乳者，有似樱桃者，其形不一；其病有痛有痒，有硬有软，……有肿痛便难者，有随大便下清血不止者，有穿窍血出如线者。”说明了痔是肛门内外小肉突起的赘物，其形不一，其证各异。痔疮是人类特有的常见病、多发病。
痔疮的治疗，中西医的办法都很多，也有一定的效果，但都难以根治。因为痔疮是曲张的静脉，即使手术结扎、切除，但治愈一处后，如果致病原因仍然存在，周围还会再长。所以，防治痔疮的关键是做好预防工作。
那么如何做好痔疮的预防工作呢？
1.养成每天大便习惯
直肠是贮存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。
2.大便不宜久蹲不起
蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，奉劝大家大便最宜“速决”，最好每次不超过5至10分钟，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。
3.多吃含纤维类食物
青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。香蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。多饮开水对通便帮助不大。
4.经常做“提肛运动”
“提肛”就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。
以上几种预防方法可以有效预防痔疮，对已有痔疮者则可以控制发展，也可以用于防止手术后复发。
(贾洪斐), http://www.100md.com
在中医学中，对痔的含义论述较多，从字义来解释，痔与峙同义，即高突的意思。如《医学纲目》 中说：“肠澼为痔，如大泽之中有小山突出为痔[峙]，人于九窍中，凡有小肉突出皆曰痔。”《奇效良方·肠澼痔漏门》中还说：“痔于肛门生窟，或在外面或在内，有似鼠乳者，有似樱桃者，其形不一；其病有痛有痒，有硬有软，……有肿痛便难者，有随大便下清血不止者，有穿窍血出如线者。”说明了痔是肛门内外小肉突起的赘物，其形不一，其证各异。痔疮是人类特有的常见病、多发病。
痔疮的治疗，中西医的办法都很多，也有一定的效果，但都难以根治。因为痔疮是曲张的静脉，即使手术结扎、切除，但治愈一处后，如果致病原因仍然存在，周围还会再长。所以，防治痔疮的关键是做好预防工作。
那么如何做好痔疮的预防工作呢？
1.养成每天大便习惯
直肠是贮存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。
2.大便不宜久蹲不起
蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，奉劝大家大便最宜“速决”，最好每次不超过5至10分钟，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯。
3.多吃含纤维类食物
青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。香蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。多饮开水对通便帮助不大。
4.经常做“提肛运动”
“提肛”就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。
以上几种预防方法可以有效预防痔疮，对已有痔疮者则可以控制发展，也可以用于防止手术后复发。
(贾洪斐), http://www.100md.com
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