中秋过后健身跟上
有些“老毛病”在秋天特别容易复发，老年人以及体质较弱者尤需注意，要抓紧时间健身，以提高自身的免疫力。
秋季腹泻多是病毒感染所致
秋季腹泻大多是病毒感染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。
预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。”大鱼大肉等容易上火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
加强锻炼抵抗呼吸疾病
“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉。”由于秋季气候多变，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。对于一些有慢性支气管炎的老年人或小孩来说，因为他们本身呼吸道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉过敏也容易引起支气管哮喘。这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，因为温差大，早晚比较冷，所以容易着凉，诱发呼吸道的毛病，咳嗽、气喘随之加重。
老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，还可以在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进可增加抗寒能力，减少支气管炎、风湿病等慢性病发作。同时早晚降温的时候也要注意增减衣服，以免受凉。
保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。
中秋贪凉易感冒
中秋时节，白昼气温差开始明显加大，这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。平时，人们的鼻腔、口腔黏膜周围都附着各种各样的细菌，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。可是当我们着凉时，身体的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘机长驱直入，侵犯人的身体，从而导致感冒等疾病。
当发生感冒时，既不必惊慌，也不可不当回事。应多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状，减轻痛苦。切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。
预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上薄被、毛巾被等抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，要注意房间的空气流通，或服一些抗病毒的药物。
(康 频), http://www.100md.com
秋季腹泻多是病毒感染所致
秋季腹泻大多是病毒感染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。
预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。”大鱼大肉等容易上火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
加强锻炼抵抗呼吸疾病
“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉。”由于秋季气候多变，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。对于一些有慢性支气管炎的老年人或小孩来说，因为他们本身呼吸道的防御功能较差，容易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉过敏也容易引起支气管哮喘。这个季节慢性阻塞性肺部疾患比较多，因为温差大，早晚比较冷，所以容易着凉，诱发呼吸道的毛病，咳嗽、气喘随之加重。
老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，还可以在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进可增加抗寒能力，减少支气管炎、风湿病等慢性病发作。同时早晚降温的时候也要注意增减衣服，以免受凉。
保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。
中秋贪凉易感冒
中秋时节，白昼气温差开始明显加大，这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。平时，人们的鼻腔、口腔黏膜周围都附着各种各样的细菌，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。可是当我们着凉时，身体的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘机长驱直入，侵犯人的身体，从而导致感冒等疾病。
当发生感冒时，既不必惊慌，也不可不当回事。应多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状，减轻痛苦。切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。
预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上薄被、毛巾被等抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，要注意房间的空气流通，或服一些抗病毒的药物。
(康 频), http://www.100md.com