秋季宝宝最该吃的六种食物
天气渐渐转凉，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽、过敏、上火等症状，妈妈们不要急，在秋季上市的新鲜果蔬中，很多都能缓解和预防宝宝对秋季的不适应，要记得多让宝宝吃以下几种食物。
菜花
菜花易消化吸收，适于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造出对机体有益的酶，使人体处于良性循环状态。另外，菜花中的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质。
芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
鸭肉
秋天是鸭子最为肥嫩的时节。鸭肉营养丰富，富含人体必需的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素。鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的作用，可防秋燥，最适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
木耳
白木耳就是常说的雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水服，是滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出约30倍，素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。
藕
生吃、熟食功效各不一样，生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C 和纤维素的含量特别多，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散淤清热的功能，但可益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱、病后的宝宝食用。
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热的作用，熟食可消食健脾。
张伟, 百拇医药
菜花
菜花易消化吸收，适于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造出对机体有益的酶，使人体处于良性循环状态。另外，菜花中的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质。
芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
鸭肉
秋天是鸭子最为肥嫩的时节。鸭肉营养丰富，富含人体必需的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素。鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的作用，可防秋燥，最适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
木耳
白木耳就是常说的雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水服，是滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出约30倍，素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。
藕
生吃、熟食功效各不一样，生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C 和纤维素的含量特别多，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散淤清热的功能，但可益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱、病后的宝宝食用。
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热的作用，熟食可消食健脾。
张伟, 百拇医药